как избавиться

Кризис среднего возраста у женщин

Грустно
Грустно

Кризис среднего возраста издавна принято считать прерогативой мужчин. Однако, жизнь показывает, что этому состоянию подвержены также и женщины. Наступает он обычно в возрасте 38-45 лет. В любом случае, возрастной кризис - это время подведения итогов, и понимания того, что так, как сейчас живешь, жить больше неприемлемо. Кого-то кризис среднего возраста захлестывает с головой, погружая в пучину уныния и депрессии, а для кого-то проходит совершенно незаметно. Недовольство жизнью у некоторых женщин постепенно накапливается, и порой может вылиться в истерику на пустом месте, нервный срыв, или немотивированную агрессию. У мужчин кризис среднего возраста выражается в страхе приближающейся старости, и осознании того, что многого в жизни еще не успел, и вряд ли уже успеет, а также в том, что годы идут, а вместе сними скоро уйдет и мужская состоятельность. Именно в период кризиса среднего возраста у мужчин наблюдается большое количество разводов. Пытаясь удержать уходящую молодость, они бросаются в непонятные авантюры, увольняются с работы, заводят романы и создают семьи с женщинами моложе себя. Не всегда такие попытки удержаться "в строю" бывают успешными... Впрочем, наша статья не об этом.
В отличие от мужчины, кризис среднего возраста (КСВ) у женщины поражает ее в более широком диапазоне восприятия, чем мужчину. Помимо умственных страданий, связанных с осознанием ситуации,в возрасте около 40 начинаются и гормональные изменения, которые, в свою очередь, добавляют минусов к эмоциональному фону. Что ж это такое - кризис среднего возраста у представительниц прекрасной половины человечества? Попробуем разобраться вместе...

Причины и проявления кризиса среднего возраста у женщин

Отражение в зеркале не радует

А время, а время не убавляет ход
А время, а время не убавляет ход

Увы, старость неизбежна, и никто от нее не уйдет. Но именно ее ранние признаки ранят женщину в самое сердце. Она еще не привыкла к тому, что молодость скоро закончится. Еще совсем недавно она была уверена в своей моложавости и женственности. И первые звоночки - морщины, складки на шее и подбородке, обилие седых волос, дряблость кожи, изменение пропорций фигуры не в лучшую сторону повергает многих женщин в уныние, шок и депрессию. Утрата женской привлекательности больно ранит самооценку женщины. Кто-то спокойно и с юмором относится к неизбежным процессам. А некоторые женщины в погоне за уходящей молодостью становятся порой смешными. Тонны косметики, подростковые наряды, нарочито детское поведение не вызывают ничего, кроме жалости. Если женщина любима, имеет семью и детей, то кризис среднего возраста может ее практически и не коснуться. Тяжелее всего переживать утрату красоты и молодости одиноким.

Возрастные гормональные изменения

Раздражительность
Раздражительность

Ближе к сорока годам гормональный фон в организме женщины изменяется. Замедляются обменные процессы. Отмечается уменьшение мышечной массы, и, как следствие - рост жировой. К сорока годам основная масса женщин полнеет. Это естественный природный процесс, но не всем дамам это по душе. Вместе с лишним весом порой  приходят сопутствующие ему заболевания - проблемы с суставами, заболевания желудочно-кишечного тракта, гипертония, заболевания сердечно-сосудистой системы. Иногда в этом возрасте у некоторых женщин могут появиться первые симптомы надвигающейся менопаузы. Женщина в этот период становится плаксивой, раздражительной, у нее порой резко меняется настроение, отмечается болезненная эмоциональная реакция на любую дискомфортную ситуацию. Все это накладываясь на кризис среднего возраста, удручающе влияет на женщину.

Сопутствующий кризис семейных отношений

Ухудшение отношений
Ухудшение отношений

Наряду с кризисом среднего возраста в большинстве семей именно в этот период наступает кризис семейных отношений. Много лет все было отлажено и ровно, муж и жена работали, заботились о детях, жили семейными интересами, интересами детей. Но вот дети выросли, разъехались, живут своими семьями. Градус ответственности за семью понижается. Если ранее дети и забота о них выступали связующим звеном в семейных отношениях, то теперь паре необходимо найти новые точки соприкосновения и интересы. Иногда бывает так, что, вырастив детей, мужчина чувствует себя относительно свободным для того, чтобы изменить жизнь. И меняет ее, уходя из семьи. Не у всех семейных пар есть желание и силы крепить семейный союз в новых обстоятельствах. При уходе мужа из семьи женщина переживает кризис среднего возраста намного острее.

Осмысление прожитого

Думы о былом
Думы о былом

Кто, как не женщина, любит покопаться в прожитом? Вроде бы это делается для анализа ситуации, чтобы не совершать в будущем подобных ошибок. Но в период кризиса среднего возраста подобные размышления могут завести в тупик безысходности. Хорошо, когда дом полная чаша, семья на месте, дети здоровы и радуют своими достижениями. А если нет? Если где-то не успела, не смогла, не получилось? Если приходится бороться за существование, работать на нелюбимой работе, личная жизнь не сложилась, а одиночество - дополнительный бонус к уже имеющимся проблемам? В таком случае  пустые размышления и самоедство только во вред. Именно в таком состоянии женщины совершают много необдуманных поступков, о которых впоследствии будут жалеть.

Как пережить кризис среднего возраста женщине

Устройте себе медовый месяц
Устройте себе медовый месяц

Кризис среднего возраста протекает у всех женщин по-разному. Связано это с уровнем жизни женщины, ее здоровьем, семейным положением и многими другими факторами. Но у всех проявлений этого кризиса есть общие, ключевые моменты. Чтобы волна уныния не накрыла Вас с головой, предлагаем воспользоваться следующими советами:

  • Самый главный враг возрастного кризиса - общий положительный настрой. Будьте молоды душой. Живите активно, пробуйте новое в жизни, меняйте интересы и увлечения. Если Вы будете настроены позитивно, это скажется и на внешности. Ведь даже самая дорогая косметика не вернет блеск потухшему взгляду.
  • Чтобы не набрать вес, нужна обязательная двигательная активность. Это вовсе не означает, что для этого достаточно вкалывать на даче. Для поддержания молодости тела и замедления процессов старения Вам необходимы лыжные прогулки, велосипед, плавание. При начинающихся симптомах менопаузы употребляйте в пищу больше зелени, круп и овощей. Разработайте для себя индивидуальное меню здорового питания.
  • При наступлении семейного кризиса не стоит потерянно метаться. Нужно понять, что теперь Вам необходимо строить новую стратегию общения в семье, искать новые способы проведения досуга. Если вас с мужем что-то друг в друге не устраивает, не скандальте. А просто сядьте и обговорите это. Вы же близкие люди. 
    Теперь у Вас появилось больше свободного времени. Используйте его с умом. Заведите новых подруг или откройте для себя интересное хобби. Воплотите давние мечты, на которые не хватало времени. Можете устроить для вас с супругом новый "медовый месяц". Совместная поездка на море будет как нельзя более кстати. Да и дети не исчезли из вашей жизни без остатка. Свяжите внучкам теплые носочки, посидите с ними, когда детям нужно куда-либо уйти. Если дети живут далеко, заведите новые традиции общения, благо современные технологии позволяют не только писать письма, но и общаться по видеосвязи. Используйте новый этап жизни с максимальной пользой для себя. И думать о плохом будет некогда.
  • Если Вас начинают посещать мысли о прожитом, вызывая недовольство собой, не акцентируйте внимания на былых неудачах, ошибках и промахах. Они были у всех, даже у казалось бы, абсолютно успешных на первый взгляд, людей. Абсолютно у каждого человека есть багаж и положительных достижений. Думайте о них. Ставьте перед собой реальные задачи. Справившись с их решением, Вы почувствуете удовлетворение собой.
  • Если вас не устраивает окружение - смените круг общения.
  • Занимайтесь тем, что Вам нравится, не ущемляйте свои права.
  • Не стремитесь быть совершенством, в этом мире никто не совершенен.
  • Наплюйте на мнения завистников и недоброжелателей. Держитесь от них подальше.
  • Вы не обязаны в этой жизни никому ничего доказывать, и никого ни в чем убеждать. Ваша жизнь - только для Вас. Делайте ее комфортной для себя.
  •  Не смотрите на жизнь, как на гонку за результатом. Просто наслаждайтесь процессом. Чувствуя всю красоту и полноту ощущений.
  • Балуйте себя чем-то каждый день. Поймите, жизнь ярка и многообразна. И существует много прекрасного, что Вы еще не пробовали и не испытали.

Кризис среднего возраста у женщин /видео/


Наталья Толстая. кризис среднего возраста.


Женщина среднего возраста -- кризис или расцвет


Кризис среднего возраста у женщин


Психология женщина в 40 лет. Кризис


Кризис среднего возраста 40-50 лет. Что делать в эти 10 лет.

Вывод:

Любую ситуацию можно рассмотреть с разных точек зрения. Конечно, процесс старения неизбежен. Но сейчас, в данный момент, особых причин для расстройства нет. Вы выполнили материнский долг, достигли определенных материальных и профессиональных высот. Может, могло бы быть и лучше. Но что есть, то есть. Не надо зацикливаться на плохом. Сейчас, и только сейчас Вы в том отрезке жизни, когда можно радоваться ей, и получать от нее удовольствие. Воспринимайте кризис среднего возраста, как переломный период перед новым, более интересным этапом .





2018-11-11 19:06:59
комментарии:

- как избавиться связаться с авторами сайта | карта сайта Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!