как избавиться

Как очистить лёгкие


"Нелёгкие" лёгкие

Первый звоночек

Если Вы занялись всерьез своим здоровьем и начали именно с лёгких – это похвально, в первую очередь, имеет здравый смысл и значит, именно они и доставляют, скорее всего, больше всего хлопот. Тяжело дышать? Часто болеете воспалениями верхних дыхательных путей? Измучил кашель с мокротой? Вы движетесь в правильном направлении! А мы Вам всего лишь подскажем пути исцеления.

Пагубная привычка
Пагубная привычка

Бросить курить

Если Вы – курильщик со стажем, то, перво-наперво, запаситесь терпением, успокоительными средствами и твердым убеждением, что Вам это действительно жизненно необходимо! Возможно, не один совет «бывалых» бросальщиков курить Вам придется испробовать на себе, но знайте, что назад пути нет! И единого рецепта «как бросить раз и навсегда» тоже нет! Всё настолько индивидуально…. Хотя бы потому, что каждый из нас по своему и в своей собственной мере вдоволь поиздевался над собственным здоровьем и лёгкими в том числе…

Вид изнутри...
Вид изнутри...

Совет
Не пугайтесь, если после того, как Вы бросили курить, начался сильный кашель и отделение мокроты – это значит, что Вы на правильном пути и лёгкие уже начали самостоятельно очищаться. Главное условие – не мешать им, а поддержать в трудную минуту, облегчить «страдания» лекарственными препаратами, разжижающими эту самую мокроту.
Раз и навсегда!
Раз и навсегда!

Не всё сразу

Оставим пока в покое курильщиков, им и так нелегко отказываться от своей пагубной привычки. Пусть сначала смирятся с этой мыслью, продумают мысленно свой рабочий день и заполнят то временное пространство, которое они проводили ежедневно в курилке, заменят леденцами, жевательной резинкой, семечками или прочими «забавами» привычные сигареты. И еще…. Не бывает «слабых» или «лёгеньких» сигарет, на которые Вы пытаетесь перейти, обманывая себя и организм. Лёгкие подтвердят – лучше уж, для начала, сократите количество выкуренных сигарет. До минимума! И, « у меня сегодня был нервный и напряженный день» - не аргумент! Чем дольше период отказа от курения, тем «напряженнее» дни! И бесит даже хлеб, который крошится!!!

Говорят, если отказаться от чего-либо на 21 день, то потом мозг и сам его не попросит, как бы вычеркнет. Сомнения.Но Вы попробуйте! Авось сработает.

Замените сигареты орехами, семечками, леденцами
Замените сигареты орехами, семечками, леденцами

!!!Важно!!!
Грецкие орехи не только вкусные, но и полезные. О добавлении мужской силы и усилении потенции только ленивый не шутил, а мы добавим, что кроме прочего они очищают сосуды, которые непосредственно поставляют кровь и кислород в те самые засоренные лёгкие. Миндаль, содержащий в себе вещество «амигдалин», утоляет жажду, убирает чувство голода, которое преследует курильщиков, бросающих курить, и очищает лёгкие, славится противоопухолевым средством.
Поджаренный миндаль
Поджаренный миндаль

Вредное производство

Не только у курильщиков, заметим, лёгкие находятся в ужасном состоянии. Жители мегаполисов вынуждены дышать, мягко говоря, не очень чистым воздухом. А если еще и вредные условия выбранной профессии усугубляют ситуацию, то пневмония - Ваш частый гость. Возможно, Вы даже не задумываетесь о том, чем пропитаны Ваши легкие, пропускающие за восьмичасовой рабочий день уйму микрочастиц, пыли, смол, вредных жиров… Если Вы не шахтер, литейщик или спасатель МЧС, имеющий дело с едким дымом пожарищ, это еще не значит, что Ваши лёгкие в безопасности.

Если у Вас нет возможности выезжать раз в неделю в хвойный лес, за город, совершать морские и горные прогулки, предлагаем Вашему вниманию перечень продуктов питания, помогающих регенерироваться лёгочным тканям и сосудам.

Вкусное
Вкусное "лекарство"

Ананасотерапия

Ешьте ананасы настолько часто, насколько позволяет Ваш семейный бюджет. Во-первых, ананасы содержат «бромелин», который очищает и омолаживает лёгкие, да и весь организм, постепенно, в целом! Противовоспалительные свойства ананаса не всем известны, но это факт! Этот экзотический фрукт выводит токсины из организма, вредные шлаки, опасный холестерин! Обладает успокаивающими свойствами и просто - ананас вкусен! Это объедение зачастую используется диетологами для похудения людей с избыточным весом из-за низкой калорийности и улучшающих обмены веществ способностей.

Чеснок
Чеснок

Чеснок

Аллицин, содержащийся в чесноке, растворяет всю ту токсическую слизь на легких, которая уже осела на них, будь то Вы активным или пассивным курильщиком, вдыхающим смолы, стоя рядом в продымленной курилке. Антиоксидантные и антипаразитические свойства чеснока - это дополнительные плюсы для того, чтобы употреблять его в пищу при любом удобном случае. А его фитонциды обеззараживают помещение от вирусов намного эффективнее кварцевых ламп. Единственный минус – его стойкий запах. Но и от него можно избавиться если сразу после приема пищи очистить зубы, а по утру использовать еще и аэрозоль для освежения дыхания.

Запаситесь терпением и чесноком
Запаситесь терпением и чесноком

Совет
Если у Вас индивидуальная непереносимость чеснока, его запаха и вкуса – замените имбирем или хреном. Выберите, что из них двоих Вам более по вкусу и налегайте, с твердой уверенностью в их не меньшей полезности в этих вопросах.
Соединения тяжелых металлов выведет свекла
Соединения тяжелых металлов выведет свекла

Много воды и зелёный чай

Токсины, накопленные легкими, выводятся употреблением большого количества воды – не менее двух литров в сутки. Думаем, что не стоит оговаривать то, что вода должна быть не из-под крана, а очищенная, родниковая или минеральная из соответствующих здравниц, славящихся лечением «органов дыхания».

Настои трав фенхеля, кардамона, тимьяна, пажитника, отвары шиповника или чашка зеленого чая после ужина – все они незаменимые помощники, постепенно очищающие легкие, обладающие отхаркивающими свойствами и анти раковыми.

 

Отвары целебных трав
Отвары целебных трав

Совет
Витамины и минералы, содержащиеся в изобилии внутри яблок, улучшают функции легких, магний и аскорбиновая кислота помогут их исцелению. Антиоксидантные свойства яблок неоспоримы. Йодосодержащие косточки также полезны.
Яблочки наливные
Яблочки наливные

Дыхательная гимнастика легких

Последовательное глубокое дыхание заставляет усиленно работать легкие, очищая от токсинов и накопленных загрязнений различного происхождения. Особенно преуспели в технике дыхания йоги, у которых мы заимствуем пару-тройку упражнений и используем в домашних условиях или в обеденный перерыв на рабочем месте. Улучшенная вентиляция легких заметно скажется на работоспособности и отсутствии сонливости. При регулярных тренировках улучшается психоэмоциональное состояние, усиливается психическая устойчивость к нагрузкам, сердечно-сосудистые заболевания не грозят Вам. 

Йога дыхательная
Йога дыхательная

Вывод:
Очищение лёгких – процесс длительный и немаловажный. Не стоит откладывать на потом эту «генеральную уборку» организма, так как легкие – это наш фильтр, от отлаженности работы которого зависят все остальные жизненно важные органы и общее состояние организма в целом. Позаботьтесь о себе и будьте здоровы!
Будьте здоровы!
Будьте здоровы!


Как очистить легкие после курения





2016-07-16 03:49:28
комментарии:

- как избавиться связаться с авторами сайта | карта сайта Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!