как избавиться

Как избавиться от живота мужчине

Организм мужчины устроен так, что весь жир скапливается в области живота. Конечно, это не эстетично, и для здоровья плохо. Многие считают, что лишние килограммы беспокоят лишь женскую половину человечества. За несколько последних лет количество полных мужчин очень возросло, даже среди молодых.

стройный мужчина
стройный мужчина

Почему появляется живот

Если вы не обращаете внимания на растущие килограммы, наступает ожирение, которое может повлечь за собой загустение крови. А там недалеко и до инфаркта. Кроме того, ученые доказали, чем больше жира у мужчины, тем меньше его либидо, а при сильном ожирении может развиться импотенция.

Стоит отметить, что эта проблема разрешима. Для этого мужчине нужно сбросить вес и здоровье начнет восстанавливаться. В наше время многие мужчины интересуются, а как же избавиться от живота? Некоторые пытаются убрать свой живот быстро путем усиленных занятий на стадионе, в бассейне или в спортзале. Таким образом, они совершают грубую ошибку, и могут только ухудшить свое состояние.

В течение нескольких лет жир копился, благодаря употреблению пива, вечерним застольям и постоянному отдыху на диване у телевизора. Мышцы в области живота и бедер так растянулись, что привели к их изменению, а также ухудшилось состояние всего организма. Отвыкнув от каких-либо серьезных нагрузок, организм не сможет справиться с вашими интенсивными занятиями спортом. В первую очередь, не выдержит сердце такой нагрузки. Печень также может пострадать из-за недостатка кислорода, который полностью будет уходить на работу мышц.

Начинать нужно с занятий в спортивном зале. После регулярных занятий в течение 15-25 дней можно переходить на более интенсивные тренировки, когда мышцы уже будут подготовлены. Большие физические нагрузки вы можете получить, занимаясь бегом, баскетболом, теннисом.

эта проблема разрешима
эта проблема разрешима

Методы борьбы с животом мужчины

Если вы запустили свой живот, и он достиг уже огромных размеров, приготовьтесь заниматься спортом длительное время. Причем, упражнения необходимо выполнять регулярно, постепенно их усложняя. В спортивном зале тренироваться лучше, консультируясь с инструктором, который правильно выберет для вас тренажеры. Во время тренировок обязательно употребляйте больше жидкости для того, чтобы не произошло обезвоживания организма. Кроме того, это сократит большую нагрузку на сердце.

После тренировок полезно посетить бассейн или сауну. Знайте, посещение бассейна сбросить живот вам не поможет. А вот после занятия спортом там можно успокоить позвоночник и мышцы. В сауне старайтесь заходить в парную до 3-х раз. После парилки обязательно принимайте холодный душ. Таким способом вы сможете очистить организм от шлаков, которые выйдут вместе с потом, а также вернуть работоспособность.

Очень хорошо начинать сбрасывать лишний жир с пеших прогулок в быстром темпе. Через несколько дней можно перейти на бег трусцой. Старайтесь каждый день увеличивать темп и расстояние прогулки.

Очень эффективна утренняя гимнастика в течение 15-20 минут. Для начала можно отказаться от сложных наклонов и поворотов, а приседать до самого пола не обязательно. Главное, чтобы спина на выходе была прямой, а дыхание ровное.

старайтесь заходить в парную до 3-х раз
старайтесь заходить в парную до 3-х раз

Избавиться от живота быстро с помощью диеты мужчине тоже сложно, так как для него пища является главным источником энергии. Многие мужчины неохотно идут на такой способ избавления от лишних килограммов. Во-первых, нужно прекратить принимать пищу после 7-8 часов вечера, а на ужин лучше съедать салат, легкий суп и блюда из овощей. Причем трапеза должна проходить в спокойной обстановке с медленным поглощением пищи. Такой процесс позволит вам насытиться небольшим количеством еды. Специалисты советуют мужчинам пищу приправить хреном, который способен сжигать жир.

Если вы не можете отказаться от жаркого из мяса и картошки, сразу после трапезы съешьте один апельсин. Он сможет помочь усвоить полезные вещества этого блюда, а вредные – вывести. Жирный шашлык можно запить свежим грейпфрутовым соком.

Если вы хотите избавиться от живота, начинайте бороться с любовью к пиву. Для начала, не пейте этот напиток поздно вечером, а раньше. Старайтесь, каждый раз уменьшать количество выпиваемых кружек пива.

забудьте про пиво
забудьте про пиво

Хорошо бы утром есть овсянку. Известно, что мужчин заставить это блюда употреблять практически невозможно. Тем, не менее, утреннюю трапезу старайтесь не пропускать. Именно на завтрак разрешено кушать много и все. В течение дня нужно кушать маленькими порциями, но часто, особенно больше употребляйте разнообразных свежих соков. Они помогают убрать килограммы, которые накопились на талии. Предлагаем рецепт коктейля, который ускорит процесс сжигания жира: 4 вида сока (из огурца, укропа, петрушки и сельдерея) смешать с 15г свежевыжатого сока свеклы. Пить напиток лучше через трубочку.

В последнее время для борьбы с животом мужчины используют специальные пояса, напичканные электродами – миостимуляторы. С их помощью мышцы начинают работать, возвращаясь в начальную форму. Однако использовать в домашних условиях прибор нужно осторожно, чтобы не навредить организму. Только специалист может посоветовать, как правильно пользоваться аппаратом. Разработаны специальные методики, при которой электромиостимуляция сочетается с упражнениями, которые нужно выполнять во время прохождения процедуры. Такие занятия проводятся ежедневно на протяжение 15 -22 дней. Эффект от таких занятий очевиден: жир в области живота исчезает.

 

Эффект от таких занятий очевиден
Эффект от таких занятий очевиден

Также для борьбы с жиром на животе мужчин применяют массаж и гидромассаж, которые особенно эффективны. Гидромассаж в данном случае решает многие проблемы: тонизирует мышцы, расширяет сосуды всего организма, активизирует обмен веществ и способствует снижению веса.


Как избавиться от живота мужчине





2015-07-25 16:07:38
комментарии:

- как избавиться связаться с авторами сайта | карта сайта Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!