как избавиться

Как избавиться от запоров

Запор – это заболевание функционирования кишечника, при котором дефекация происходит один раз в несколько дней и может сопровождаться различными видами боли. При этом у человека возникает определенный дискомфорт. Как следствие это может привести к ухудшению общего состояния организма, нервозность и даже проблемы со сном. Человек в таком состоянии подвержен влиянию различных инфекций и может серьезно заболеть. В особо запущенных случаях это может привести к геморрою, воспалению кишечника. Поэтому с лечением запоров не следует затягивать.

Как избавиться от запора

Как избавиться от запора

Общие причины возникновения запоров

Чтобы выявить эффективное лечение проблемы дисфункции кишечника, следует сначала разобраться в причине ее вызывающей. Чаще всего главной причиной запора становится неправильное питание, в результате которого человек употребляет жирные и неочищенные продукты, которые практически не содержат пищевые волокна.

Такая проблема может часто наблюдаться у беременных женщин. При этом нередки случаи такого заболевания, вызванного приемом определенных лекарственных препаратов, влияющих на работу кишечника. Эндокринная и пищеварительная система, а также некоторые нервные нагрузки также плохо могут сказаться на жизнедеятельности организма.

Даже если эта проблема вас мучает достаточно давно – выход есть. Вы сможете один раз и на всю жизнь избавиться от данного недуга. Для этого достаточно следовать определенным рекомендациям, приведенных ниже.

В США запорами страдает более 30 млн. человек

В США запорами страдает более 30 млн. человек

Способы избавления от запоров

Диета

То, что мы употребляем в качестве пищи – сильно влияет на способность кишечника функционировать правильно. Для начала установите время для приема пищи и ежедневно придерживайтесь его. Еду также следует тщательно пережевывать. Следует побольше употреблять пищи с содержанием клетчатки. Это свежие овощи, орехи и фрукты. Хлеб следует покупать с цельного зерна или отрубной. Гречневая крупа также хорошо влияет на работу кишечника. Употребление риса следует наоборот ограничить.

Пейте как можно больше жидкости. Ее суточный объем должен составлять как минимум два литра. Постепенно добавляйте в рацион продукты из кислого молока, а именно кефир, творог и йогурт.

Овощная диета

Овощная диета

Физические нагрузки

Ежедневно стоит уделить немного времени для работы по укреплению мышц живота. Это в дальнейшем положительно скажется на работе желудка и кишечника. Позитивно на организм в целом влияют прогулки пешком, плавание в бассейне, гимнастические упражнения.

Работа над собой: регулярные физические нагрузки

Работа над собой: регулярные физические нагрузки

Лечение запоров при помощи клизмы

Если от проблемы запора нужно избавиться немедленно – то следует применить клизму. При этом состав ее может быть разнообразным:

  1. Использование масла или вазелина. Стоит знать, что опорожнение произойдет через десять часов, поэтому лучше всего применять перед сном.
  2. Раствор из соли. Эта клизма размягчит накопившиеся массы и опорожнение произойдет в течение короткого промежутка времени – пятнадцать минут. При этом обязательно раствор должен быть холодным. Хотя изначально соль проще растворить в теплой воде и только после этого влить в остывшую жидкость, которую затем нужно будет ввести в кишечник.
  3. Настои из различных трав. Такая смесь способствует вымыванию каловых масс из кишечника. Действует практически сразу. Раствор готовиться таким образом, чтобы его температура была близка к температуре тела человека.

Массаж

Эффективным средством считают также дыхательный массаж. Для его совершения необходимо прямо с утра выпить стакан воды. После этого удобно сесть на стул и несколько минут подряд стараться дышать животом – втягивая и выпрямляя поочередно.

Массаж живота

Массаж живота

Как правильно выбрать средство от запора?

При лечении этого заболевания в помощь нам как обычно может прийти народная медицина. Главным принципом таких методов становятся растения, обладающие слабительным эффектом. Данные рецепты можно применять у себя дома из-за простоты и доступности:

  1. Берем одну столовую ложку тмина и настаиваем вместе со стаканом кипятка. Затем тщательно процеживаем и регулярно пьем перед приемом пищи.
  2. Берем одну столовую ложку крушины и варим на водяной бане в течение получаса. Затем охлаждаем и промываем. Принимать нужно перед завтраком и вечером после ужина по сто миллилитров.
  3. 2 столовые ложки душицы варим в двухстах миллилитрах воды в течении пятнадцати минут. Даем настояться. После этого профильтруем полученную смесь. Пить нужно дважды в день за пятнадцать минут до еды.

Не стоит торопиться с началом лечения таблетками, сначала следует проверить в действии все вышеперечисленные методы. Также следует помнить, что некоторые лекарственные средства имеют побочный эффект – запор. Это препараты, которые:

1. своим действием изменения объем кишечника в большую сторону;

2. препараты, которые своим действием разжижают каловые массы;

3. увеличители осмотического давления в полости кишечника;

4. таблетки, которые своим действием могут раздражать или наоборот стимулировать работу кишечника;

5. увеличение перистальтики кишечника.

Для правильного использования таких препаратов вам необходимо сначала получить консультацию квалифицированного врача. Помните: что все препараты, которые быстро устраняют запор, вызывают привыкание.

Средство от запора

Средство от запора

Причина запора во время беременности

Некоторые люди сталкиваются с вопросом, как эффективно лечить запор без вреда своему здоровью. Не исключение и беременные женщины. Для того, чтобы не страдать данным заболеванием такой женщине следует употреблять как можно больше гречки, мюслей, овсянки, ржаных продуктов, а также кисломолочных веществ. Рекомендуем каждый день выпивать не менее одного литра кефира. Также предлагаем такой вариант как гречка: на ночь замачиваем одну столовую ложку в стакане кефира, а утром до первого приема пищи эту смесь необходимо съесть. Напомнить, что беременным женщинам таблетки нужно пить только в крайних случаях, не исключение и данное заболевание.

Яблоки помогают беременным в пищеварении

Яблоки помогают беременным в пищеварении

Также необходимо помнить, что эффективно увеличение активности. Поэтому будущей маме рекомендованы долгие пешие прогулки, которые приводят в норму тонус мышц и помогают работе пищеварительного тракта – это как нельзя лучше подходит для борьбы с запором.

Запор у новорожденных

Многие родители сталкиваются с тем, что у их детей возникает проблема в работе кишечника. Для того, что бы ее устранить необходимо четко следовать советам педиатра. Предлагаем применить для лечения ребенка воду из укропа или фенхелевый чай. При этом перед любым видом лечения сначала следует проконсультироваться с врачом. Можно также делать массаж животика или небольшие физические упражнения. Не следует применять никакие средства народной медицины, если вашему ребенку еще не исполнился один год.

Видео как избавиться от запора





2015-02-24 06:55:31
комментарии:

- как избавиться связаться с авторами сайта | карта сайта Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!