как избавиться

Как избавиться от вредных привычек

На протяжении жизни каждый человек приобретает немало вредных привычек. Они мешают ему жить так, как  ему  хотелось бы. Вам не нравится лишний вес,  увлечение спиртными напитками рушит вашу семью,  у вас в комнате постоянно бардак потому, что вы разбрасываете свои вещи.

Чтобы изменить свою жизнь в лучшую сторону, мы  стараемся избавиться от этих привычек. С одними слабостями вы справляетесь успешно, с другими не очень. И все же вы пытаетесь найти методы,  с помощью которых вы сможете избавиться от вредных привычек, которые пагубно отражаются и на здоровье, и на всей жизни.

человек приобретает немало вредных привычек

человек приобретает немало вредных привычек

Откуда берутся вредные привычки?

Даже постоянное выискивание новых методов по уничтожению своих нежелательных манер, становится еще одной своеобразной привычкой. Мы находим в  себе то, что желаем изменить. Некоторые слабости  мы приобретаем еще в детские годы, а другие  - в осознанные годы жизни.

Под словом привычка подразумевается поступок, о котором мы даже не задумываемся, совершая его. Приобрести привычку  не составляет особого труда. Вначале, совершая поступок,  вы его контролируете: движения, действия. Вам это нравится, и после нескольких действий вы  уже не замечаете, как  эта рутина вас затянула.

Повторяя какие-либо действия, человек автоматически может приобрести много различных привычек, не задумываясь, для чего  это ему нужно.

Все дело в том, что обычные действия, которые совершает человек, живет  глубоко в его сознании. Эта программа, по которой он действует  подсознательно, является не врагом человека, а помощником. Многие привычные действия человек может выполнять автоматически, не затрачивая на обдумывание ни времени, ни сил, ни нервов. В тоже время, это сохраняет ему энергию, которую он может применить при решении других проблем.

Однако, существует масса вредных привычек, из-за которых мы теряем здоровье,  отталкиваем от себя общество, а также постоянно раскаиваемся в том, что делаем.

Некоторые слабости  мы приобретаем еще в детские годы

Некоторые слабости мы приобретаем еще в детские годы

Как выявить причину вредных привычек?

Специалисты советуют, начать менять одновременно не более  1 -2  привычек. Не пытайтесь избавиться быстро и сразу от нескольких привычек. Это может закончиться большим разочарованием, что у вас не получилось. Кроме того, это может привести  к нервному срыву. Лучше, решите вначале одну проблему, на которую у вас может уйти 30-40 дней, затем приступайте к другой. Для устранения вредный повадок, которые формировались у вас на протяжении нескольких лет, необходимо будет уделить некоторое время.  Оно будет зависеть от степени вашего желания избавиться от данной проблемы.

Чтобы начать бороться с вредными привычками, в первую очередь, необходимо выявить причину, из- которой она возникла. В противном случае, искореняя первопричины своих слабостей, вы можете приобрести  новые привычки,  еще более серьезные. Чтобы были результаты при избавлении от вредных привычек, нужно понять причину их появления.

Часто вредные привычки формируются из-за психологического состояния человека:

  • так, вследствие стресса, человек может начать  грызть ногти или постоянно теребить ухо. Таким способом он старается себя успокоить. У таких людей также появляются привычки курить, грызть ручки, кусать губы и  постоянно кушать, чтобы ротовая часть лица была всегда в действии;
  • человек, который комплексует по поводу  своей внешности, приобретает такие  повадки, как  постоянное  поправление  юбки, блузки или шляпки. Его руки все-время тянутся поправить прическу или теребят ткань одежды. Такая неуверенность в себе особенно проявляется в момент сильного волнения;
  • если вы  потираете висок пальцем каждый раз, когда жена очередной раз  читает вам нотации, как нужно себя правильно вести, становится ясно, откуда такое раздражение. От того, что теща вами недовольна,  и каждый вечер начинается новая ссора, вы начинаете теребить ухо или  грызете ногти. Вы боитесь своего начальника, и не можете высказать ему свое мнение. От этого вы начинаете хрустеть суставами пальцев, не замечая, что вы находитесь в его кабинете.

Существует также  много других причин для появления вредных привычек. Человек может за столом ковыряться в зубах или громко стучать ложкой об чашку, размешивая сахар. Причина в том, что он не знаком с правилами этикета и хорошего тона.

начать менять одновременно не более  1 -2  привычек

начать менять одновременно не более  1 -2  привычек

При неправильной организации своего времени, можно приобрести много нежелательных привычек. Вы начинаете поздно ложиться спать, опаздывать на работу, переедать на ночь и т.п.

Как устранить вредные привычки?

Самоанализ

Если вы хотите избавиться от вредных привычек, важен самоанализ. Нужно понять, важно это для вас или  не очень. Если вы уверены, что своими привычками  наносите вред себе или окружающим, значит, вы готовы к  избавлению от них. Необходимо  проявить волю и самому принять решение,  которое ни в коем случае нельзя нарушать.  Чтобы не  нарушить обещание, придумайте себе наказание. Например, с вашими родственниками может произойти несчастие, если вы не победите привычку. Очень эффективно действует спор на крупную сумму денег.

Самоанализ

Самоанализ

Другая привычка

Замените другой привычкой, которая будет приносить вам удовольствие, и не будет портить вам здоровье или раздражать окружающих. Например, вместо  перекуров, которые вы делаете очень часто, выпейте стаканчик вкусного чая.

Условия

Поменяйте условия, чтобы не появился соблазн вернуться к старому. Если у вас слабость к поздним ужинам, постарайтесь занять себя чем-то очень интересным. Поверьте, в 22-00 вы и не вспомните о еде.

Люди

Старайтесь не общаться с людьми, имеющие те привычки, с которыми вы ведете борьбу. Очень трудно отказаться от компании друзей, где спиртное льется рекой.

Общайтесь с друзьями без вредных привычек

Общайтесь с друзьями без вредных привычек

Контроль

Контролируйте свои действия. Вам нужно быть предельно внимательными, чтобы не повторять действия вредных привычек.  Например, во время сдачи экзаменов вы так волнуетесь, что начинаете теребить одежду, стучать пальцем по столу, употреблять слова-паразиты. В этом случае, просто хорошо подготовьтесь: выучите тему, приведите себя в порядок, обдумайте, как себя вести. Вы расслабитесь, будете себя чувствовать уверенней, и ваши переживания снизятся  наполовину.

Видео как избавиться от вредных привычек

Запомните, если вы сможете справиться со своими привычками, значит, вы способны управлять своей жизнью.





2015-03-18 13:46:57
комментарии:

- как избавиться связаться с авторами сайта | карта сайта Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!