как избавиться

Как избавиться от волнения

Любой человек периодически задается вопросом: как сделать так, чтобы волнения и ненужные предрассудки не мешали мне жить? Сколько раз мы сталкивались с ситуацией, когда волнение невозможно скрыть, с ним сложно справиться, оно завладевает всеми мыслями и эмоциями, при этом не дает объективно оценивать происходящую ситуацию. Волноваться можно по любому поводу: перед выступлением на публике, при встрече с незнакомцем, в преддверии какого-либо события, или мероприятия. Для того, чтобы не волнение контролировало вас, а вы контролировали его, существует 5 проверенных способов. О них мы и расскажем в этой статье.

Как избавиться от волнения
Как избавиться от волнения

Справиться с волнением можно!

По словам психологов, волнение – это эмоция, которая ничем не отличается от удовольствия, радости, любви или разочарования. Но волнение, все-таки, больше вредит, чем помогает человеку. Волнение – это эмоция со знаком «минус». 

Справиться с волнением можно
Справиться с волнением можно

Совет
Для того, чтобы справиться с волнением, необходимо как следует над собой потрудиться. Время, потраченное на то, чтобы поработать над своими недостатками, всегда тратится не впустую, а в скором будущем принесет и неплохие результаты.

Волнение – не проблема

Любое чувство, прежде всего, это продукт наших позитивных или негативных мыслей. Если совсем немного поменять свои убеждения, волнение перестанет быть для вас серьезной проблемой.

Гоним прочь плохие мысли
Гоним прочь плохие мысли

Способы по избавлению от волнения

1-й способ. Вы здесь главный

Самое главное – это понимание того, что вы контролируете происходящую ситуацию. Вам необходимо поверить в себя и в свои силы и возможности. Волнение просто так не появляется, вы принудительно вызываете его. Проанализируйте несколько ситуаций, в которых волнение было особенно сильным, и подумайте, почему так происходило. Задайтесь вопросом: «Какое самое плохое развитие событий, в случае, если я сделаю это (ваш вариант)». Если вы поймете, что, в итоге, волноваться нет смысла, и все закончится хорошо, то зачем тогда себя терзать этими ненужными переживаниями. 


"Я" главный

Совет
Работайте над собой, развивая уверенность в себе. Это придаст вам энергии и силы.

2-й способ. Волнение – всего лишь иллюзия

Порой, человек так привыкает волноваться, что это становится его привычкой. Если вы волнуетесь очень часто, об этом стоит задуматься. 

Волнение перерастает в привычку
Волнение перерастает в привычку

Неужели у вас так много поводов для волнения?
Необходимо понять, что волнение – это не больше, чем иллюзия, это просто страх, который надо непременно преодолевать, чтобы он не завладел вами полностью. Не бойтесь своего страха, идите ему навстречу, и уже скоро вы с удовлетворением заметите значительные изменения в вашей личности.
Волнение - это иллюзия
Волнение - это иллюзия

3-й способ. Вспоминайте самые волнительные моменты

Вспомните в деталях, как впервые вы сели на велосипед, или как самостоятельно выехали за рулем машины в город, как выступали перед огромным скоплением людей, или делали еще что-то в первый раз, и при этом сильно волновались. Ответьте себе на такой вопрос: стали бы вы так волноваться из-за этого сейчас? Что вы сейчас чувствуете, вспоминая эти моменты? Может, даже улыбаетесь, потому что волноваться было бессмысленно! В следующий раз, перед тем, как какая-либо ситуация заставит вас волноваться, вспомните прошлый опыт, и скажите себе: «Я уверен(а) в себе, мне незачем волноваться, ведь я знаю, что все будет хорошо».

Вспомните самые волнительные моменты
Вспомните самые волнительные моменты

Совет
Для борьбы с волнением хорошо помогает техника релаксации и медитации. Освоив ее, вы научитесь успокаиваться за короткое время.
Справиться с волнением поможет медитация
Справиться с волнением поможет медитация

4-й способ. Настрой на позитивный результат

Возможно, ваше волнение связано с уверенностью в том, что исход дела не будет положительным, или таким, как вам бы хотелось? Настраивайтесь всегда на позитивный результат и победу. Даже если все произойдет не так, как вы ожидали, вы, в любом случае, получите опыт, который не останется невостребованным. 

Настроиться на положительный результат
Настроиться на положительный результат

5-й способ. Меняйтесь в лучшую сторону

Если вы не хотите над собой работать, вам, увы, никто не поможет. Совершая хорошие поступки, которыми вы сможете гордиться, вы повысите свою самооценку. Контролировать внутренние эмоции поможет уверенность в своих силах, самодисциплина, сила воли и постоянное внутреннее усовершенствование. Становитесь лучше с каждым днем, и волнение уже не будет для вас серьезной проблемой.

Меняться в лучшую сторону
Меняться в лучшую сторону

Вывод:
Таким образом, мы подробно рассмотрели 5 способов, которые помогут вам в нелегкой борьбе с волнением. Эти способы доступны каждому и просты в применении. Главное – ваше желание изменить ситуацию и контролировать свое волнение, а поможет вам в этом работа над собой, повышение самооценки, уверенность в своих силах и позитивный настрой!

Как избавиться от волнения





2016-03-25 17:46:19
комментарии:

- как избавиться связаться с авторами сайта | карта сайта Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!