как избавиться

Как избавиться от тощей фигуры

Любая женщина хочет видеть свою фигуру идеальной. Более 80 процентов прекрасного пола в мире пытаются изменить свою фигуру. Одни стремятся похудеть, другие – хоть немного набрать вес.

Худышкам тоже не сладко

Худышкам тоже не сладко

Слишком худые девушки, которые имеют маленькую грудь, тощие ноги и практически отсутствие бедер, даже в наше время не являются эталоном красоты. Поэтому они, как никто другой,  нуждаются в корректировке своего тела. Однако, поправиться гораздо сложней, чем избавиться от лишнего веса. Поэтому, перед тем, как приступить к разрешению этой проблемы, необходимо хорошо ее изучить.

Главные причины худобы

Во-первых, нужно уточнить, существует ли у вас такая проблема, или у вас просто не хватает  в некоторых местах округлостей. Если же все-таки такая тенденция наблюдается,  то необходимо знать ее причину.

Посоветуйтесь со специалистом

Посоветуйтесь со специалистом

Обычно, у женщин с тощими формами тела, имеются проблемы со здоровьем. Это может быть нарушение обмена веществ, желудочно-кишечные заболевания или другие  болезни.

Поэтому, перед тем как приступить к исправлению своей фигуры, нужно посетить специалиста. Врач определит диагноз вашего заболевания и назначит нужное лечение. Может так случиться, что у вас нет никакой болезни, а ваша худоба зависит от конституции тела. В этом случае, своей фигурой придется заниматься  самостоятельно. А это  изменение питания, занятия спортом, а также придерживаться здорового образа жизни.

Диета против худобы

Для того, чтобы приобрести красивые формы тела, необходимо правильно питаться. Постарайтесь регулярно подсчитывать калорийность пищи, которую вы употребляете. Она должна иметь около 2500 килокалорий в сутки. Стоит заметить, что одни сладости и выпечка, которые дают много калорий, вам не принесут ни здоровья, ни положительного результата. Калорийные продукты, которые, к тому же, являются и полезными – это рыба, мясо, сметана. Жирами нужно пользоваться теми, которые организм усваивает легко.

Совет: от различных копченных продуктов лучше отказаться.

В рационе должны быть  каши, макароны, хлеб, в умеренном количестве сладости. Это продукты, которые содержат углеводы, помогающие быстро усваиваться жирам.

Также, необходимо в меню включить специи такие, как перец, гвоздику и др. Эти вещества способствуют появлению аппетита. Обязательно употреблять продукты, богатые витаминами, которые стимулируют обмен веществ.

Ешьте больше рыбы, мяса, сметаны

Ешьте больше рыбы, мяса, сметаны

Очень важно, чтобы употребляемые продукты хорошо усваивалась,  поэтому нужно принимать пищу 3-5 раз в день в определенное время. Благодаря приобретенному рефлексу на усвоение пищи, вы сможете увеличить массу тела. Кроме того, каждый раз перед едой необходимо съедать салат из овощей и фруктов. Благодаря этим продуктам, происходит  появление аппетита  и улучшается процесс пищеварения.  Различные  перекусы в течение дня нежелательны, так как они могут навредить работе кишечника. Кроме того, они способствуют потере аппетита.

Занятия спортом

Какой бы вы диетой против худобы не пользовались, без занятия спортом красивые формы тела вам не приобрести. Если вы начинаете поправляться, это не значит, что округлости появятся в тех местах,  в которых вы задумали. Жировая прослойка  может появиться в нежелательном месте, например в районе живота. Набирая вес, вы должны формировать округлости с помощью спортивных тренировок. Таким образом, вы наращиваете мышцы, которые придают вашей фигуре округлые формы.

Спорт поможет приобрести формы

Спорт поможет приобрести формы

Целебные растения

Существует множество растений, которые  могут существенно увеличить эффект борьбы с худобой. Для лечения с данным недугом известны такие лечебные растения, как василек, мята, одуванчик, крапива,   клевер,  софора, и др. Настой из этих трав  хорошо помогает в прибавлении веса.

Цветы василька

Отвар принимают для возбуждения аппетита. Залить одним стаканом кипятка  10 г растения и настаивать в течение одного часа. Принимать настой перед едой, можно с сахаром. 

Настой из васильков

Настой из васильков

Мята

Мяту в количестве 30 г залить одним литром кипящей воды и настаивать около двух часов. Отвар мяты употребляется для стимулирования аппетита. В этом случае нужно его принимать перед едой. Также, мятный напиток способствует улучшению пищеварения. Тогда средство нужно выпить после принятия пищи. 

Отвар мяты стимулирует аппетит

Отвар мяты стимулирует аппетит

Фитосбор

Для приготовления фиточая обычно используется от 5 до 8 лечебных растений. Готовят сбор в отношении 1:1, а затем измельчают его в кофемолке. Чтобы приготовить отвар, берем  2 ст. ложки травяного сбора, которые заливаем  кипятком (1литр). После того, как отвар кипел 10 минут, его вместе с травой поместить в термос, где он будет настаиваться около 12 часов.

Этот отвар необходимо употреблять в течение 3-4 месяцев по150 мл за 30 минут до приема пищи. Можете пить его как чай, добавив сахар или мед. После двухнедельного перерыва, можно поменять состав сбора и продолжить лечение. Принимать  настой лечебных трав нужно на протяжении года. После такой фитотерапии, для профилактики можно принимать настойки трав осенью и весной.

Видео как набрать вес





2015-02-27 04:39:23
комментарии:

- как избавиться связаться с авторами сайта | карта сайта Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!