как избавиться

Как избавиться от страха клаустрофобии

Одна из наиболее известных в мире фобий - страх замкнутого пространства или клаустрофобия, которая, по мнению психологов, является реакцией на инстинкт самосохранения. Проявляется как приступ паники во время, когда человек находится в закрытом помещении. Клаустрофобией болеет множество людей, а у 5% населения Земли эта болезнь развивается в тяжелой форме.

Как избавиться от страха клаустрофобии
Как избавиться от страха клаустрофобии

Причины, вызывающие клаустрофобию


Боязнь замкнутых пространств

Причины до сих пор до конца не выявлены. По мнению одних ученых клаустрофобию человек «зарабатывает» в раннем детстве. Другие ученые утверждают, что клаустрофобия может развиться на фоне сильнейшего стресса, который и становится первопричиной неуправляемого страха и паники. Стресс может быть пережит в детстве в еще неосознанном возрасте ребенка, который испытал необъяснимее чувство страха, когда его заперли одного в темной комнате. Этот пережитый в детстве ужас сидит в подсознании взрослого человека на протяжении всей его жизни. Человеку приходится учиться жить с клаустрофобией, хотя есть шанс избавиться от нее навсегда.

Какие причины клаустрофобии
Какие причины клаустрофобии

Симптомы клаустрофобии


Советы психолога при клаустрофобии

  • Внезапный приступ паники;
  • учащенный пульс;
  • состояние, близкое к обмороку;
  • нехватка воздуха и отдышка;
  • постоянная боязнь смерти или сумасшествия.

Человек с такими симптомами клаустрофобии постарается покинуть помещение, которое, по его мнению, ограничивает ему свободу перемещения или откажется вовсе входить в это помещение.

Симптомы клаустрофобии
Симптомы клаустрофобии

Визуализация

Психологи советуют использовать простой, но эффективный способ: визуализацию. Надо визуально представить себя в тесном, замкнутом пространстве и стараться побороть возникший страх, мысленно передвигаясь в этом помещении, уравновесить свое дыхание и успокоиться.

Страх замкнутых пространств
Страх замкнутых пространств

Тренируйте страхи

Потренировавшись с визуальным преодолением страха, начать постепенно увеличивать, уже в реальной жизни, время пребывания в закрытом помещении, начав с 15-20 секунд и постепенно увеличивая время. Такой метод дает ощутимые результаты в борьбе с клаустрофобией.

Тренируйте свои страхи
Тренируйте свои страхи

Совет

Избавиться от психологических проблем в борьбе с болезнью помогут психолог и психотерапевт.


Клаустрофобия у детей

Что делает психолог

Психолог постарается снизить негативное влияние болезни на психику пациента. Часто психологи используют гипноз, когда пациента вводят в транс, в котором человек расслабляется и становится более восприимчивым к указаниям врача. Психолог дает установку пациенту освоить методы борьбы с болезнью замкнутого пространства.

Общение с психологом
Общение с психологом

Действия психотерапевта

Психотерапевтические методы лечения основываются на медикаментозном курсе лечения, когда пациенту назначаются антидепрессанты. Медикаментозный метод лечения может вызвать лекарственную зависимость у человека. Тогда человек попадает из одной ловушки - страха замкнутого пространства, в другую –-привыканию к лекарственным препаратам.

Избавление от страха
Избавление от страха

Совет

Приступы клаустрофобии могут появиться неожиданно, но в большинстве случаев ожидаемо для человека, который собирается зайти в лифт или спуститься в метро. Самыми уязвимыми для развития клаустрофобии становятся люди с эмоциональным складом характера.

Как снять панический приступ клаустрофобии


Как справиться с клаустрофобией

  1. По мере возможности, успокоиться. Восстановить глубокое ритмическое дыхание.
  2. Сконцентрировать свое внимание на предмете, находящемся в поле вашего зрения, и понаблюдать за этим предметом.
  3. Работать над причинами, вызывающими у вас приступ панической клаустрофобии. Для этого надо настроить себя на позитивный лад с целью навсегда избавиться от страха панических атак, а не приспосабливаться к жизни вместе с этими атаками.
  4. Одной из эффективных систем избавления от клаустрофобии является система Турбо-Суслик, методику освоения этой системы вы можете получить под руководством врача-психиатора.
Как снять панический приступ клаустрофобии
Как снять панический приступ клаустрофобии

Вывод:

В любом случае, зная о своей болезни, надо стараться излечиться, а не загонять болезнь еще глубже в ваше сознание. Будьте здоровы и физически и морально!


Как избавиться от клаустрофобии





2018-03-10 18:53:19
комментарии:

- как избавиться связаться с авторами сайта | карта сайта Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!