как избавиться

Как избавиться от стеснительности

Когда у человека появляется неуверенность в себе и своих силах, то от нее очень сложно избавится. Первым делом общество заставляет нас сомневаться в своих возможностях, а потом и мы сами начинаем убеждать себя в этом. Но если вы осознаете в себе этот недостаток, то и бороться с ним будет значительно легче. Если человек категорически отрицает в себе эту черту характера, значит, шансов что-то изменить, практически нет. Мы постараемся описать наиболее действенные практические советы, как избавиться от стеснительности.

как избавиться от стеснительности
как избавиться от стеснительности

Как побороть врождённую неуверенность

Существует теория, которая утверждает, что стеснительность передается по наследству и человек с ней уже рождается. Но как этот факт поможет нам избавиться от нее? Исследователи вывели закономерность, по которой застенчивость больше всего характерна для людей с нервной системой астенического типа. Эта особенность нам еще пригодится.

Если после изучения себя, вы подметили что относитесь к астеникам, то постарайтесь сделать свое тело и дух сильнее:

  • Запишитесь на плаванье или начните посещать занятия по йоге, фитнесу;
  • Займитесь закаливанием своего организма, пройдите курс массажа;
  • Строго придерживайтесь правильного режима дня и регулярного питания;
  • По возможности посещайте хоть раз в год лечебные курорты и санатории;
  • Принимайте витамины группы В, а также кальций и магний.
застенчивость больше всего характерна для людей с нервной системой
застенчивость больше всего характерна для людей с нервной системой

Нет никаких оснований для ощущения себя неполноценным

Если у человека на самом деле существует комплекс неполноценности, то это является следствием того, что у него есть яркая отличительная черта от других людей. Например, присутствует какой-то дефект речи, телосложение не подходит по общепринятые нормы или процесс мышления проходит иначе. Но незамужняя, безработная или просто неудачница никак не подходит под это определение.

Вы можете быть лишены физической силы, ощущения себя счастливой или удачливой. У вас может быть спокойный темперамент, а некоторые умственные задачи для вас слишком сложными. Но все это не свидетельствует о том, что вы неполноценная. Все ваши страдания не имеют никаких существенных оснований. Задумайтесь над реальными проблемами в вашей жизни. Думайте про это до тех пора, пока у вас не пропадут дурные мысли.

У вас может быть спокойный темперамент
У вас может быть спокойный темперамент

Не зацикливайтесь на прошлом

Даже если у вас в прошлом были сложные ситуации – это не повод чтобы на них зацикливаться постоянно. Впоследствии оказываясь в подобном неприятном для вас положении, вы хоть и осознаете, что все не так как раньше, но подсознание заставляет вас ощущать дискомфорт. Люди вокруг вас будут расценивать такое поведение как застенчивость. Но как поступать в подобных ситуациях, чтобы не ощущать стеснение?

Человеком управляет его разум именно это и должно стать ключевым моментом для вас. Аналогично тому, как вы внушали себе, что негативные обстоятельства могут снова появится в вашей жизни и вы столкнетесь с болью, предательством или унижением, необходимо доказать себе, что идентичных ситуаций не бывает. Прошлое необходимо отпустить и не зацикливаться на нем. Просто вынесете для себя необходимые уроки и живите дальше. Для этого можно использовать аутотренинг, визуализацию или свободное письмо. 

негативные обстоятельства могут снова появится в вашей жизни
негативные обстоятельства могут снова появится в вашей жизни

Выставляйте свои недостатки как достоинства

Наличие стеснения у женщин не так критично как у сильной половины человечества. Девушек с такой чертой характера зачастую не ассоциируют с социопатками, так как такой недостаток придает ей особый шар, утонченность некую загадку. Если к стеснению добавить парочку хороших манер, то получится отличное преимущество.

В обществе по отношению к застенчивым людям сложилось очень осторожное отношение, поскольку с ними очень тяжело вести беседу, так как реакция на слова всегда приглушенная. Стеснительный человек очень редко дает свое согласие на что-то и пытается избежать прямого контакта. Но как убрать этот недостаток в таких обстоятельствах?

Самый простой вариант чтобы избежать дискомфортных моментов – это не стараться исключить такие ситуации из своей жизни, а предлагать свой вариант:

  • Если ваши знакомые заставляют вас петь в караоке, то лучше всего дать вежливый отказ, а вместо песни рассказать красивый и смешной тост;
  • Знакомая предлагает вам стать у нее на свадьбе тамадой или свидетельницей. В такой ситуации следует спокойно поговорить со своей подругой, и предложить ей вариант простой помощи в подготовке к этому торжественному событию;
  • Ваш начальник зовет вас на корпоратив и подталкивает выступить там с каким-то номером, то дайте решительный отказ и объявите, что вы уже решили заняться доставкой пиццы, настройкой аппарату и так далее.

Если в подобных ситуациях поступать, следуя нашим рекомендациям, то вы из стеснительного человека станете очень ответственным и разумным. 

лучше всего дать вежливый отказ
лучше всего дать вежливый отказ

Постоянное желание угодить другим может сыграть с вами злую шутку

Каждый человек желает понравиться окружающим, но иногда такое поведение становится причиной чрезмерного стеснения. Особенно плохо если вы ждете от других не обычного согласия, а полного одобрения.

Постоянные сомнения и переживания, что вас не поймут или не примут в новой компании, заставляют вас очень нервничать и ощущать сильное стеснение. Следовательно, вы, не желая очутиться в нелепом положении, остаетесь в стороне от всех событий и просто молчите во время общей беседы или совсем скрываетесь от окружающих.

Подобное поведение очень мешает коммуникации с новыми людьми. Запомните, вы не обязаны, понравится всем, ведь вы живой человек и вам присущи различные недостатки. Также причиной такого чрезмерного стеснения может служить неверная оценка самого себя в глазах близких. Чтобы определить это можете пройти тест Кэттела. Помните, что, несмотря на ваше личное мнение, окружающим вы нарвитесь больше, чем думаете.

Но какими методами можно избавиться от постоянного стеснения во время разговора с другими людьми? Первым делом необходимо убедить себя в том, что ненужно постоянно искать способы как угодить окружающим во время беседы. Ведь вы не можете заглянуть в голову к другому человеку, и узнать чего именно он от вас ждет. Ведь ваш собеседник находится в таком же положение, как и вы.

Лучше всего во время разговора думайте о том, чтобы вести себя доброжелательно и разумно. Еще будет полезным прочесть специальную литературу про то, как правильно вести беседу в различных ситуациях, начиная с делового разговора и заканчивая легким флиртом. Не нужно быть очень категоричным и уходит в крайности, выбирая между открытой беседой и скрытностью.

Очень часто стеснительных и малоразговорчивых людей сравнивают с болтунами, так как и тех и других переполняют множество эмоций, которые они не могут показать в полной мере. Никто не сможет угодить каждому человеку и завоевать внимание всего мира, но стать более уверенным в своих способностях под силу любому человеку. Для тех, кто ощущает постоянную робость во время беседы, большим достижением станет хотя бы вести себя нейтрально, а через некоторое время вы и не заметите, как будете ощущать себя легко и непринужденно в таких ситуациях.

Когда ваши близкие начнут замечать такие перемены в вашем поведении, то бесспорно поддержат вас и постараются помочь. И запомните, что если кто-то захочет узнать вас лучше, то обязательно сможет найти изюминку под всей застенчивостью. 

стеснительных и малоразговорчивых людей сравнивают с болтунами
стеснительных и малоразговорчивых людей сравнивают с болтунами





2015-04-27 10:54:15
комментарии:

- как избавиться связаться с авторами сайта | карта сайта Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!