как избавиться

Как избавиться от шейного остеохондроза

В наши дни редко можно встретить человека, который не страдает шейным остеохондрозом. К сожалению условия современной жизни, располагают к развитию этой болезни. Сидячая работа, когда приходится весь день сидеть за компьютером, предполагает развитие шейного остеохондроза из-за структурных изменений в хрящевых соединениях этого отдела позвоночника. 

Как избавиться от шейного остеохондроза
Как избавиться от шейного остеохондроза

Как проявляется шейный остеохондроз?
Первые признаки шейного остеохондроза, когда у человека появляется постоянный шум в ушах, наблюдаются перебои в работе сердца, онемение в кончиках пальцев рук.
Как проявляется заболевание
Как проявляется заболевание

Совет
При появлении таких признаков необходимо обратиться к врачу. Ранее диагностирование и лечение остеохондроза дают положительные результаты.
Следует обратиться к врачу
Следует обратиться к врачу

Лечение шейного остеохондроза

Во врачебной практике применяются различные методы лечения этого заболевания.

Лечение шейного остеохондроза
Лечение шейного остеохондроза

Плавно и медленно

Этот метод исключает резкие бесконтрольные движения головой. Все движения должны быть медленными и плавными. При запущенной стадии остеохондроза шейный отдел позвоночника фиксируется мягким корсетом, что помогает снизить нагрузку на шейные позвонки и расслабить мышцы шеи.

Плавно и медленно
Плавно и медленно

Физические упражнения

Назначается комплекс физических упражнений, которые направлены на излечение остеохондроза и дают стойкий эффект излечения этого заболевания.

Физические упражнения
Физические упражнения

Массаж

Назначается массаж или мануальная терапия.

Массаж и мануальная терапия
Массаж и мануальная терапия

Применение препаратов

Применяются нестероидные противовоспалительные и обезболивающие препараты. 

Лечение препаратами
Лечение препаратами

Эти назначения относятся к общим методикам при остеохондрозе. Для каждого человека лечение назначается индивидуально.

Для каждого случая свое лечение
Для каждого случая свое лечение

Комплекс упражнений при шейном остеохондрозе

Упражнения противопоказаны тем, кто страдает:

  • Деформацией межпозвоночных дисков.
  • Межпозвоночными грыжами.
  • Повышенным кровяным давлением. 
Комплекс упражнений при данном заболевании
Комплекс упражнений при данном заболевании

Для остальных предлагается следующий комплекс упражнений:

Сядьте на коврик по-турецки и выполняйте в медленном темпе наклоны головы попеременно в обе стороны, стараясь коснуться ухом плеча. В этом же положении поворачивайте медленно голову так, чтобы подбородком достать плечо.

Упражнения при шейном остеохондрозе
Упражнения при шейном остеохондрозе

Совет
Выполняйте движение головой полукругом от плеча к плечу в одну и другую сторону.
Плавные движения головой
Плавные движения головой

Растяжка мышц шеи

Сядьте на коврик, ноги прямые. Руки сомкните за головой в замок, локти максимально отведите в стороны. Первый наклон выполняйте вперед. Спина прямая! При втором наклоне локтями поочередно касайтесь коленей ног. И третий заключительный наклон выполнять как в первом упражнении. Все наклоны повторять по 10 раз. 

Растяжка мышц шеи
Растяжка мышц шеи

Совет
Лягте на живот, руки расставьте на ширину плеч и упритесь руками в пол. Коснитесь лбом пола, одновременно стараясь плечами дотронуться до ушей.
Растягиваем мышцы шеи
Растягиваем мышцы шеи

Второй этап

Плавно поднимите голову, одновременно оттягивайте плечи вниз. Подбородок тянуть вверх. Вернитесь в исходное положение. Этот комплекс упражнений способствует растяжке мышц шеи, усиливает кровообращение и увеличивает подвижность шейных позвонков. 

Гимнастика при шейном остеохондрозе
Гимнастика при шейном остеохондрозе

Массаж и мануальная терапия

С помощью мануальной терапии можно восстановить подвижность шейных позвонков, снять болевой синдром.

Массаж при шейном остеохондрозе
Массаж при шейном остеохондрозе

Совет
При выборе мануального терапевта, требуйте предъявить следующие документы: • Диплом врача. • Сертификат невролога. • Сертификат мануального терапевта.
Убедитесь в профессиональности мануального терапевта
Убедитесь в профессиональности мануального терапевта

Вывод:
Соблюдая все эти не сложные манипуляции, вы обезопасите себя от неквалифицированного специалиста по мануальной терапии. Массаж шеи и воротниковой зоны также дает положительный результат. Ни в коем случае нельзя проводить массаж в период обострения болезни.

Упражнения при заболевании остеохондрозом





2016-04-10 22:01:04
комментарии:

- как избавиться связаться с авторами сайта | карта сайта Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!