как избавиться

Как избавиться от прошлого

У каждого в жизни есть печальные события, о которых вспоминать нет особого желания. Но такие воспоминания оседают глубоко в душе и постоянно так и норовят разбередить старые раны. Как правило, такие мысли к добру не приводят. Человек начинает расстраиваться все больше и больше, и это даже может довести до депрессии. Хватит так жить, надо что-то делать. Ведь впереди светлое будущее.

Как избавиться от прошлого
Как избавиться от прошлого

Примите все негативные ситуации

Поймите, что то, что произошло уже никуда не денется. Вы не можете никаким образом повлиять на это. Вам остается только принять эту ситуацию, понять. Забудьте о всех негативных ощущениях от воспоминаний. Вы можете повлиять на свое состояние, если отпустите ситуацию и поймете, что это уже прошло.

Примите все негативные ситуации
Примите все негативные ситуации

Почему возникает обида?
Когда происходит какое-то неприятное событие, то в каждой ситуации человек считает виноватым либо себя, либо другого человека, обвиняя его в этом. Вы должны простить обиду, чтобы не возвращаться к этим негативным эмоциям. А также должны избавиться от чувства вины. Ведь это мешает вам идти вперед и развиваться.
Обида - почему возникает
Обида - почему возникает

Как простить человека

Как простить человека
Как простить человека

Пустой стул

Представьте, что перед вами на стуле сидит человек, на которого вы затаили обиду. Выплесните весь свой негатив, вспоминайте о той ситуации и все высказывайте. Все, что волнует – должно быть высказано в данный момент. А после этого вы прощаете человека и благодарите за урок в жизни. 

Представьте пустой стул
Представьте пустой стул

Письмо с прощением

По данной схеме можете написать письмо, но отправлять его не обязательно.

Письмо с прощением
Письмо с прощением

Растворяем обиды

Найдите укромный уголок, расслабьтесь. Представьте, что вы находитесь в темном театре и видите сцену. На сцене человек, который нуждается в вашем прощении. Посмотрите на то, как он счастлив и улыбается. Этот человек уходит. На сцене появляетесь вы. Вы также полны счастья. Запомните этих двух людей в таком состоянии. 

Растворяем обиды
Растворяем обиды

Совет
Также можно простить и себя.

Найдите удобное место

Необходимо закрыть глазки и полностью расслабиться. Представьте, как вы сидите в тихом красивом саду, где все цветет и благоухает. Вокруг поют птицы, деревья и цветы. Вам легко и свободно. Вы идете по тропинке сада и видите, что навстречу идет человек. Приблизившись, вы понимаете, что это вы и есть, но в возрасте ребенка. Подойдите и скажите, что вы благодарите этого человека за то, что он есть и вы прощаете ему все. Ребенок становится младенцем. Признайтесь этому младенцу в любви. Этот малыш должен остаться в вашем сердце. Детей принимают такими, какие они есть. И любят их такими, какие они есть. Запомните себя в таком состоянии любви и так вы сможете простить себя. Вам от этого станет легко и спокойно. После такого вы станете иначе относиться в происходящему. Осталось открыть глаза и начать новую жизнь.

Найти удобное место
Найти удобное место

Ищем выгоду во всем

Каждый раз, когда происходит неприятное событие, мы считаем, что это просто несправедливо. Но если хорошо подумать, то можно понять, что каждая ситуация дана нам с определенной целью. Каждая ситуация дарит нам положительный урок. Каждый раз, когда с вами происходит что-то не очень приятное, пишите на листочке, какие преимущества она принесла. 

Искать выгоду во всем
Искать выгоду во всем

Вместо прошлого думаем о будущем

Научитесь отвечать за своим мысли самостоятельно. Если вы поняли, что думаете о том, что произошло в далеком (или не очень) прошлом, то постарайтесь переключить свои мысли на то, что вас ожидает в будущем. Думайте о планах, представляйте все в ярких красках. Вы должны в своем сознании всегда иметь картинки счастливого и приятного будущего. И сразу же при появлении картинок с негативными воспоминаниями прошлого, переключайте негативные картинки на те приятные мгновения, которые вас ждут дальше. 

Думать о будущем
Думать о будущем

Вывод:
Живите так, словно сегодняшний день последний. Тогда вы не будете думать о плохом прошлом. Вы будете только строить планы на то, что можно сделать приятное в оставшееся время. Перестаньте думать о плохом, о прошлом. Прошлое – это то, что уже прошло и не вернется. Научитесь жить настоящим, смотря вперед в будущее, которое полно приятных мгновений и радостных событий.

Как избавиться от прошлого





2016-11-08 22:57:56
комментарии:

- как избавиться связаться с авторами сайта | карта сайта Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!