как избавиться

Как избавиться от привычки грызть ногти (онихофагии)

Привычка грызть ногти
Привычка грызть ногти

Привычка грызть ногти по своей основе относится к легким неврозам. Она усиливается в момент стресса, душевного волнения, эмоциональных переживаний. Эта привычка может встречаться у людей любого возраста, независимо от пола. Но в силу большей эмоциональной восприимчивости и чувствительности психики ей чаще всего подвержены женщины и дети. Схожими по статусу привычками являются накручивание волос или цепочки на палец, постукивание по столу пальцами и так далее. Эти проявления говорят о состоянии тревожности и душевном дисбалансе, находящем выход в вот таких спонтанных движениях.

Запущенный случай
Запущенный случай

В запущенных случаях, когда привычка грызть ногти (онихофагия), обусловлена внутренними комплексами или фобиями, вызванными скрытыми психологическими проблемами, она может перерасти в серьезное психическое расстройство. Данное расстройство не является безобидным и требует лечения. 
Однако стоит отметить и следующий фактор. Онихофагия может быть также не причиной, а одним из симптомов серьезных психических расстройств. В данном случае диагноз должен ставить специалист.

Почему грызть ногти вредно?

Деформация ногтевой пластины при онифагии
Деформация ногтевой пластины при онифагии

  • Под ногтями находится масса микробов. Если Вы грызете ногти, то вполне естественно, что они попадают к Вам в рот. Это далеко не безопасно. Кишечные инфекции различной этиологии, стоматиты, гингивиты, в некоторых случаях - глистные инвазии, все это - далеко не полный перечень того, что может попасть в организм из-под ногтей.
  • Деформация ногтевой пластины. У особо усердно грызущих ногти индивидуумов наступает устойчивое повреждение кутикулы ногтя. Из-за этого отрастающие ногти становятся ребристыми, слоящимися, и выглядят очень неэстетично, что особенно актуально для представительниц прекрасной половины человечества.
  • Отгрызаемые кусочки ногтя при нечаянном проглатывании могут повредить стенку пищевода или желудка, что, в свою очередь, как правило, приводит к устойчивым воспалениям, вследствие нахождения на кусочках ногтя патогенной микрофлоры. Такие воспаления впоследствии очень сложно идентифицировать.
  • Человек, грызущий ногти, выглядит малоэстетично в глазах окружающих. Подумайте сами (если вы женщина), выбрали бы Вы странного типа, поедающего собственные ногти? Вряд ли. Да и сильный пол скорее отдаст предпочтение уверенной в себе и спокойной девушке, нежели неврастеничке. Ну а про собеседование при устройстве на работу и говорить не приходится. Работодатель с 90% вероятности отметет такую кандидатуру.

Способы избавления от привычки грызть ногти

Нужно расслабиться
Нужно расслабиться

Наиболее действенный способ в данной ситуации - устранить причину стресса или душевного волнения. Постарайтесь расслабиться и успокоиться. Если есть возможность, побудьте немного одни, послушайте спокойную, медленную музыку, систематизируйте свои мысли, выработайте план решения проблемы. Выпейте валерианы, пустырника, или легкое успокаивающее. Побольше двигайтесь, постарайтесь занять себя максимально - душевно и физически. Займитесь плаванием, гуляйте по вечерам на свежем воздухе, нормализуйте сон. Исчезнет причина стресса, а вместе с ней пропадет желание грызть ногти.

Горький лак для ногтей
Горький лак для ногтей

Если ногти грызет ребенок, можно отучить его от этой привычки, смазав ногти соком алоэ, настойкой полыни, или нанеся на них специальный горький лак для ногтей. Эта методика хорошо срабатывает и у взрослых. Ощутив горький вкус, вряд ли Вы захотите продолжать обгрызать свои многострадальные ногти.

Психологический якорь
Психологический якорь

Есть своеобразная методика - создание психологического якоря. Повяжите на запястье или палец яркую нить, либо наденьте звенящий браслет. Свяжите в своем сознании вид этого аксессуара с запретом грызть ногти. Как только вы поднесете руку ко рту, вид этого предмета послужит Вам напоминанием о том, что ногти грызть нельзя.

Такую красоту жалко грызть
Такую красоту жалко грызть

Еще один необычный способ укрощения вредной привычки по обгрызанию ногтей - дорогой маникюр или процедура наращивания ногтей. Парадоксально, но факт: дамы, грызущие свои, естественные ногти, полностью утрачивают эту привычку, стоит им нарастить ногти или сделать маникюр в салоне. Возможно (в случае маникюра), превалирующей в подсознании является мысль о цене за услугу. Ну а нарощенные, акриловые ногти, помимо стоимости, во-первых, неудобны для обгрызания в силу размера, ну и во-вторых, очевидно, вкус и структура не те.

Дружбаны
Дружбаны

Метод тактильного напоминания. Попросите кого-нибудь из близких достаточно сильно хлопать Вас по руке, когда вы потянете ее ко рту. На формирование рефлекса уходит неделя-две, при постоянном воздействии. В дальнейшем привычка грызть ногти будет ассоциироваться со шлепком, и постепенно отступит на второй план. Особенно действенен данный метод между друзьями. Хороший, увесистый дружеский шлепок по руке - действенное средство.

Жгучий перец
Жгучий перец

Радикальным методом для избавления от этой вредной привычки является смазывание ногтей соком острого кайенского перца. Уверяем, уже после первого применения желание грызть ногти отпадет надолго. Особенно действенно это средство, употребляемое без ведома человека, страдающего привычкой грызть ногти. Естественно, перед применением этого средства следует убедиться в отсутствии аллергии на жгучий перец, во избежание несчастных случаев типа отека слизистых гортани или отека Квинке.

Как избавиться от привычки грызть ногти /видео/


Как перестать грызть ногти


Как отучить ребенка грызть ногти


Что будет, если грызть ногти?


Несколько способов избавиться от вредной привычки


Как бороться с привычкой грызть ногти

Вывод:

Привычка грызть ногти - пожалуй, самая безобидная из вредных привычек. Хотя и очень неприятная для самого человека, подверженного ей, и для окружающих. Старайтесь, чтобы Ваши руки все время были заняты чем-то: можно затеять генеральную уборку, заняться вязанием, либо что-то пожевать, например, яблоко. Отвлекаясь, вы быстрее достигнете поставленной цели. А наши советы и рекомендации будут в этом отличными помощниками. Удачи Вам, и пусть результаты Вас порадуют.





2017-05-26 19:55:29
комментарии:


избавься.рф - как избавиться связаться с авторами сайта | карта сайта Рейтинг@Mail.ru

Интересное:

Как избавиться от надоедливого мужчины


Последнее на форуме:

Конденсат на бачке унитаза
В саду завелись муравьи
Комары достали!
Кошачья моча на диване
Подкожные прыщи на лице
Мимические морщины на лбу
Тараканы в квартире
Потница у малыша по всему телу
Гематома и синяк под глазом
Муравьи в квартире