как избавиться

Как избавиться от пивного живота

Некоторые люди даже не догадываются о том, что такого понятия как пивной живот не существует. Распространено явление, когда живот вырастает до большого размера, а потом начинает свисать вниз. Не редки случаи, когда данный человек пьет совсем немного пива, но все равно пивной живот продолжает увеличиваться. Естественно, что рано или поздно возникнет вопрос, как от него можно избавиться? При этом он может появляться постепенно, но заметить у вас его получиться не сразу, а в момент, когда надо будет что-то с ним делать.

Пивной живот

Пивной живот

Почему может появиться пивной живот

Мужчины думают, что при уменьшении количества выпитого пива их живот также начнет уменьшаться. Это мнение ошибочно, так как пивной живот образуется от чрезмерного употребления пищи, а вот что и сколько вы пьете в этот момент большой роли не играет.

Пиво, конечно же влияет на данной процесс, но только в том, что начинает растягивать желудок человека. Это происходит для того, чтобы в желудке могло поместиться еще большее количество этого напитка. Энергетическая ценность ста грамм пива составляет пятьдесят килокалорий. Вся эта энергия будет направлена на то, чтобы отложиться в качестве защитного слоя на животе, руках и бедрах. Поэтому можно сказать, что человек начинает увеличиваться весь, а не только живот. На живот идет больше всего жира из-за особого сочетания мужских гормонов. Для женщин более всего характерно такое отложение в район бедер.

На живот идет весь жир

На живот идет весь жир

При этом, важно помнить, что пиво начинает дополнительно вызывать аппетит. Что заставляет вас употреблять больше пищи, чем вам будет необходимо для утоления голода в данный момент. Такая ситуация не редко может возникнуть во время праздничного мероприятия, которое может привести к перееданию.

Чем вреден пивной живот

Большой живот – это прежде всего эстетически не сильно приятная картина, к тому же он оказывает огромный вред здоровью человека. Это приводит к тому, что образование мужского гормона тестостерона заменяется выработкой эстрогена, который считают женским гормоном. Такая ситуация влечет за собой откладывание жира не только на животе, но также и на области бедер.

Чем ниже опускается уровень тестостерона, тем большее количество жира начинает накапливаться в организме мужчины. Также существенно снижается метаболизм в организме человека, что приводит к еще большему увеличению жира в области живота. Данный процесс в свою очередь приводит к уменьшению выработки тестостерона в организме мужчины.

Уменьшается уровень тестостерона

То есть, для того, чтобы выйти из этой ситуации, необходимо повысить уровень тестостерона, который в свою очередь поможет убрать пивной живот.

Как убрать пивной живот мужчине

Физические упражнения

Оптимальным для организма считают постепенное начало нагрузок. Для этого лучше всего подойдут прогулки пешком на свежем воздухе. При этом следует учитывать, что нагрузки должны быть значительно более энергозатратными.

Лучше всего заниматься при помощи гантелей, при этом не стоит забывать про кардио тренировки. Для этого лучше всего бегать, заниматься греблей или велосипедными тренажерами. Не забывайте про тренировку мышц брюшного пресса. При этом живот становится очень плоским.

Больше физических нагрузок

Больше физических нагрузок

Соблюдение диеты

Помните, что в первую очередь, следует употреблять как можно меньше пива. Желательно вообще его исключить из своего рациона.

Для того, чтобы живот приобрел свои первоначальные размеры необходимо питаться с учетом диеты. Следует отказаться от жирного, мучного и сладкого. Не стоит употреблять пищу из фаст-фуда, а также шоколадные и жирные мясные продукты, например, свинину. Сделайте упор на зелень и морепродукты, фрукты и каши.

Некоторые люди, которые хотят убрать пивной живот, предпочитают самый простой путь, а именно не ждать пока желудок примет обычную форму. Вместо этого они наполняют его овощами и фруктами. Так, как только в такой ситуации они ощущают себя сытыми.

Так делать нельзя ни в коем случае. Помните, что через определенный период после того, как вы станете есть меньше – ваш желудок примет нормальную форму. При этом ваш организм будет сжигать недостающие калории из прослойки жира.

Диета нужна при лишних киллограмах

Диета нужна при лишних киллограмах

Для нормализации своего питания следует пользоваться специальными таблицами в Интернете, которые говорят о калорийности всех употребляемых вами продуктов. Следует планировать свой рацион с учетом ваших энергозатрат. Такая ситуация заставит ваш организм взять необходимы калории с жира на животе.

Для самых отчаянных пациентов существует возможность удаления жира с живота путем хирургического вмешательства. Помните, что прибегать к нему стоит в самую последнюю очередь, так как это будет стрессом для любого организма. Поэтому пользоваться им можно только в случае, если более действенные и простые способы уже испробованы.

Как правильно питаться

  • Пищу нужно употреблять маленькими порциями и часто. На организм оказывает очень хорошее воздействие, когда вы едите редко, но небольшое количество пищи. В таком случае вам вряд ли удастся съесть слишком много;
  • Еда должна приниматься в строго определенное время. Такая система заставит организм настроиться на определенный лад;
  • Последний прием пищи лучше всего осуществить до семи часов вечера. Если после этого, вам сильно захотелось есть, то перекусите яблоком или выпейте стакан зеленого чая, кефира.

Видео как избавиться от пивного живота





2015-03-03 09:09:20
комментарии:

- как избавиться связаться с авторами сайта | карта сайта Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!