как избавиться

Как избавиться от обвисшей кожи

Гордость человека от победы с лишними килограммами, обычно сменяется беспокойством – что же теперь делать с обвисшей кожей? Действительно, чем с большим весом пришлось расстаться, тем больше обвисает кожа, так как со временем она теряет эластичность и способность то растягиваться, то сокращаться. 

Избавиться от обвисшей кожи
Избавиться от обвисшей кожи

На каких частях тела кожа, чаще всего обвисает?
Самой дряблой кожа может стать, прежде всего, на животе, внутренней части бедер, руках, ягодицах и груди, то есть на тех женских частях тела, которые должны быть самыми привлекательными. Поэтому, чем медленнее вы худеете, тем проще будет для вашей кожи восстановить свою прежнюю эластичность. Если ваша кожа обвисла достаточно сильно, значит, вы с самого начала худели неправильно, но что сделано, то сделано. Для тех, кто уже столкнулся с этой проблемой, и предназначена данная статья.
Дряблая кожа на животе
Дряблая кожа на животе

На обвисшую кожу можно воздействовать двумя способами – внешним и внутренним

Возвращение кожи прежней упругости и подтянутости возможно, если действовать на нее одновременно с двух сторон – изнутри и снаружи. Внутреннее воздействие подразумевает под собой правильное питание и достаточное употребление воды. Питание должно быть сбалансированным, никакая диета с большими ограничениями в рационе не поможет восстановить кожу. Вашими помощниками на этом этапе станут овощи, фрукты, нежирное мясо и рыба, сложные углеводы. В первой половине дня можно позволить себе немного сладкого. Вторым немаловажным фактором, способствующим возвращению коже прежней эластичности, является вода. Сделать достаточное употребление чистой воды своей привычкой, поможет вам и в дальнейшем поддерживать свой организм в тонусе, ведь вы отчасти похудели именно благодаря потере жидкости, и теперь ее надо восстановить.

Кожа обвисает от потери жидкости
Кожа обвисает от потери жидкости

Совет
Пейте воду за 30 минут до приема пищи. Это позволит вам лучше контролировать свой аппетит.
Пейте воду
Пейте воду

Внешние способы воздействия на обвисшую кожу

Для того, чтобы помочь своей коже, вы можете использовать следующие процедуры:

  1. Контрастный душ
  2. Скрабы и пилинги
  3. Обертывания
  4. Массаж
  5. Косметические средства
  6. Физическая активность и спорт
  7. Профессиональные салонные процедуры
Избавиться от обвисшей кожи
Избавиться от обвисшей кожи

Контрастный душ

Контрастный душ – хороший способ поддерживать свое тело в тонусе. Амплитуда, с которой вы будете воздействовать на кожу с помощью холодной и горячей воды, должна быть как можно шире. Начиная от очень горячей воды, сменяйте температуру на очень холодную. Естественно, все должно быть в разумных пределах, и вы сами должны контролировать уровень комфорта во время чередования температур воды. Повторять такую процедуру лучше несколько раз подряд, при этом массируя кожу грубой мочалкой.

Поможет контрастный душ
Поможет контрастный душ

Совет
Неплохо сделать своей привычкой поход в баню или сауну, хотя бы два раза в месяц.
Посещайте баню или сауну
Посещайте баню или сауну

Скрабы и пилинги

Скраб, или специальный пилинг-крем, позволят вам удалять отмершие частички кожи с поверхности тела. В этом случае кожа будет обновляться быстрее, а ее эластичность повысится. Скраб или пилинг можно сделать в домашних условиях – используя для этого мелкую морскую соль, овсянку, или кофейную гущу. После воздействия скраба лучше принять прохладный душ.

Скрабы и пилинги от обвисшей кожи
Скрабы и пилинги от обвисшей кожи

Обертывания

Обертывания бывают медовые, грязевые или с использованием препаратов из водорослей. Медовые можно сделать дома самостоятельно. Мед должен быть жидкий, а если он загустел – его следует растопить. Затем он наносится на кожу и легкими движениями как бы в нее втирается. После этого, место нанесения компонента надо обернуть пищевой пленкой, и замотать его в любую теплую ткань. Можно лечь под одеяло минут на 30-40. Курс обертывания обычно должен быть не менее 10 процедур.

Обертывание
Обертывание

Массаж

Массаж – это, своего рода, небольшой, но полезный стресс для кожи.  Лучше довериться профессионалам, но и самостоятельно можно научиться его делать. Достаточно эффективен щипковый массаж, который позволяет подтянуть кожу живота. Нужно лечь на спину, и приподнимать кожу, по часовой стрелке, сначала легкими пощипываниями, постепенно переходя к более интенсивным движениям. Массаж закончен, когда кожа немного покраснеет. Это занимает обычно несколько минут, но эффект вы заметите уже совсем скоро.  

Массаж поможет избавиться от обвисшей кожи
Массаж поможет избавиться от обвисшей кожи

Совет
Самым эффективным массажем считается вакуумный. Его делают механическим или электрическим массажером со специальными роликами.

Косметические средства

Косметика также может помочь вам в борьбе с дряблой кожей. Косметические средства, содержащие компоненты для придания коже эластичности и упругости, желательно использовать ежедневно. Они питают эпителий, увлажняют его и способствуют улучшению кровообращения в верхних слоях дермы.

Используйте косметические средства
Используйте косметические средства

Физическая активность и спорт

Как бы вам не хотелось восстановить кожу без занятий спортом, сделать это будет сложно. Обычно, если человек худеет с помощью физических нагрузок, кожа у него не обвиснет. И не имеет значения, чем вы будете заниматься, главное – разумные нагрузки и положительные эмоции. Лучше всего, особенно для неподготовленного к нагрузкам организма, начинать с плаванья, калланетики, пилатеса и аэробных упражнений. Опытный тренер всегда подскажет вам, какие нагрузки необходимы для восстановления мышц той или иной части тела. 

Не забывайте про физическую активность
Не забывайте про физическую активность

Салонные процедуры

Самой популярной и эффективной салонной процедурой является электромиостимуляция. С ее помощью в коже активизируются обменные процессы, и она быстрее стягивается. С помощью импульсов, в местах скопления жира, он начинает сжигаться ускоренными темпами. Процедур должно быть как минимум 10. 

Электромиостимуляция
Электромиостимуляция

Вывод:
Похудение – это целая наука, возможность изменить свою жизнь к лучшему, избавить свой организм от лишних нагрузок. Похудение – долгий и нелегкий процесс самоограничения и работы над собой. Но худеть необходимо правильно и постепенно, чтобы ваша кожа успевала подтягиваться. Если же вы столкнулись с проблемой обвисания кожи, вам в этом могут помочь несколько вполне доступных методов, таких как правильное питание, спорт, салонные и другие процедуры. Не исключайте контрастный душ, обертывания, скрабы и пилинги, которые можно делать дома. Также не лишними будут массаж и физические нагрузки. Все эти простые действия помогут вам поддерживать свою кожу на должном уровне.

Как избавиться от обвисшей кожи





2016-06-02 23:25:01
комментарии:

- как избавиться связаться с авторами сайта | карта сайта Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!