как избавиться

Как избавиться от низкой самооценки

У кого из нас не случались в жизни кризисные моменты? Когда кажется, что весь мир против нас, и никто не поможет. Когда опускаются руки и человек впадает в депрессию? Такое подавленное состояние может длиться очень долго, бывали случаи, когда депрессия длилась годами, человек буквально жил в ней и уже не замечал произошедших в нем изменений. Одной из причин начала депрессивного состояния можно считать излишнюю самокритику.

человек впадает в депрессию

человек впадает в депрессию

Если человек недоволен собой в течение длительного периода, он зацикливается на собственных недостатках (или том, что он считает своим недостатком) и уже не в состоянии замечать свои достоинства. Конечно, доля самокритики должна присутствовать в каждом из нас, она отличный стимул для самосовершенствования, но жаль, что не каждый в силах балансировать между самокритикой и самоуничижением. Практически каждая особа женского пола недовольна чем-то в своей внешности. Какую же угрозу таит в себе недовольство, и как низкая самооценка портит вашу жизнь, предлагаю обсудить в этой статье.

Когда все вокруг лучше

Можно хорошо рассмотреть проблему на каком-то отдельном примере. К примеру, некая молодая особа, назовем её Олей, долгих 22 года жила с четким осознанием, что она хуже, чем другие девушки. В силу генетических особенностей таз девушки был несколько шире обычного, что и подводило ее к мысли о некрасивой фигуре и излишней полноте. Из-за стеснения, которое она сама же в себе и воспитала, девушка вела малоактивный образ жизни и не очень общалась со сверстниками. Понятное дело, что подобное поведение никак не могло улучшить ее положение в коллективе. Не смотря на это, все же находились молодые люди, приглашавшие нашу героиню на прогулки и свидания и что же? Она не соглашалась! Огромная неуверенность в себе буквально кричала ей в уши, что с ней не может захотеть познакомиться парень.

Огромная неуверенность в себе

Огромная неуверенность в себе

Существует отличная поговорка " На каждый товар найдется свой покупатель" - и это абсолютная правда. Очень жаль, что многие забывают ее, постоянно думая о своих недостатках. Наша героиня в итоге, в один прекрасный день, все-таки пошла к врачу – психотерапевту и с его помощью преодолела страхи собственной несостоятельности. Но таких женщин и девушек очень много! И далеко не все могут, в конце концов, побороть собственные страхи комплексы, чтобы помочь себе стать счастливыми.

Самоуничтожение

Как долго можно тепло относиться к слабому, безвольному человеку? Очень недолго. Вряд ли кто-то пожелает провести всю жизнь в компании неполноценного, молчаливого пресмыкающегося человека. Довольно часто неуверенные в себе люди так и поступают: смотрят на объект своего обожания, как на идола, тихо выполняя все его капризы. Однако человек , животное социальное, ему необходима не только компания себе подобных, но и их общение. Если женщина или мужчина считают себя ничтожными и не заслуживающими внимания своего партнера, стараются задобрить его присутствие рядом исполнением всех его желаний, такой союз не протянет долго. Служением много не достигнешь, нужно еще быть хорошим собеседником, а иногда и оппонентом. Только человек любящий и уважающий сам себя сможет увлечь кого-то надолго.

Вспомните, как всю историю рабства относились к рабам? Их унижали, били и всячески притесняли. То же самое будет ожидать человека, добровольно одевшего на себя цепи повиновения.

Служением много не достигнешь

Служением много не достигнешь

Нельзя не упомянуть, что замкнутость и зацикленность на собственных дефектах вредит не только в семейной жизни, но и на работе и даже в отношениях с друзьями. Зачастую, на таких тихонь обрушивается волна всеобщей грубости еще в школе, где их обзывают и обижают. Мало что меняется и во взрослой жизни: шутки становятся грубее и завуалированнее, оттого гораздо больнее. Есть выражение, отлично передающее суть всего этого раздела: "Люди поступают с нами так, как мы позволяем им".

Истоки неуверенности

Перед тем как побороть в себе неуверенность, нужно четко понять, почему она появилась, что стало причиной ее возникновения в голове.

Сравнение

Самой главной причиной возникновения неуверенности в себе является сравнивание. Особенно это касается женщин. "У Ани грудь больше, у Лены красивые волосы, Оля длинноногая, а я..." так зарождается неуверенность. Особенно она начинает прогрессировать, когда в сравнениях исчезают фразы о собственных достоинствах " зато у меня …".

Не надо сравнивать себя с другими

Не надо сравнивать себя с другими

Нереализованные планы

Следующей причиной можно назвать нереализованные планы. Например, подумав о том, как заразительно смеется какая-нибудь знакомая, или как она весела, женщина решает проявить и себя также, но на деле просто не может переступить через барьер собственной стыдливости и потом начинает не любить себя еще больше. Начинаются упреки по двум направлениям, мало того, что кто-то лучше в чем-то, так еще, и повторить не смогла.

Нереализованные планы

Нереализованные планы

Родительская оплошность

Часто можно слышать, как родители сравнивают своих детей с другими. Они приводят примеры, какими опрятными или внимательными являются дети соседей или знакомых, упрекают своих детей в меньшей ответственности или трудолюбии. Этого делать ни в коем случае нельзя! Чем больше родитель приводит подобные примеры, тем больше ребенок становиться замкнутый и чувствует свою несостоятельность или, хуже того, неполноценность.

Не сравнивайте своих детей с другими

Не сравнивайте своих детей с другими

Родительские амбиции

Каждый родитель мечтает видеть своего ребенка гением и знаменитостью. Для этих целей детвору таскают на множество кружков. Особенно опасны родители, реализующие таким образом себя. Сами мечтали играть на пианино, но не вышло, значит, ребенок точно исполнит мечту. Зачастую дети, таким образом, посещают нелюбимые занятия, к которым у них нет ни желания, ни таланта. Именно там, отставая от других, в силу своей незаинтересованности и бесталанности, дети начинают чувствовать себя хуже других, особенно если родители много ждут. Такие вещи необходимо согласовывать с ребенком, он должен сам хотеть посещать какие-то дополнительные занятия.

родители хотят видеть своего ребенка гением

родители хотят видеть своего ребенка гением

Перемены к лучшему

Первым шагом к решению проблемы является осознание наличия таковой. Нужно описать самому себе такого человека, которым бы вы хотели себя видеть. Работу над этим портретом нужно проводить медленно и вдумчиво, разбирая до мелочей особенности характера и внешности своего персонажа. Далее нужно честно ответить на вопрос, что из вышеописанного присуще вам и так, а над чем придется работать. Если психологические проблемы достаточно велики, лучше обратиться за помощью к врачу – психотерапевту.

Видео как избавиться от комплекса неполноценности

Работая над собой необходимо запастись терпением – ничто не меняется быстро. Уверенность в себе необходимо культивировать каждый день, взращивать, как растение. Проблемы с внешностью прекрасно решаются с помощью спортивных занятий, косметологических процедур, здорового сна и правильного рациона. Психологические моменты хорошо решаются тренингами. Людей, без конца недовольных жизнью, лучше избегать. Они отнимают время, оставляя только неприятный осадок от общения. Никогда не стоит забывать, что все мы, люди, одинаковы, и никто не совершенен. Обложки глянцевых журналов совсем не показывают нам правды, идеалов не бывает. Проблемы есть у всех и везде, но не все перед ними пасуют!





2015-03-16 09:06:09
комментарии:

- как избавиться связаться с авторами сайта | карта сайта Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!