как избавиться

Как избавиться от неуверенности

Неуверенность загоняет нас в рамки
Неуверенность загоняет нас в рамки

По полочкам

Прежде чем избавляться от неуверенности, важно понять, кто вселил ее в Вас и в чем именно Вы неуверенны. Неуверенность ли это или инстинкт самосохранения? Быть может это здравый смысл???

Не уверен - не рискуй
Не уверен - не рискуй

Совет
От неуверенности в принятии решения, иногда судьбоносного, помогают советы близких людей и неравнодушных к вашей судьбе, медитация, чтение литературы, близкой по ситуации.
Самопознание - путь избавления от нерешительности
Самопознание - путь избавления от нерешительности

Избавиться от неуверенности в себе перед экзаменом, собеседованием, важным шагом в вашей жизни смогут психологическая и моральная поддержка сокурсников (одноклассников), коллег, непосредственных начальников. Их доброе слово, знак внимания, напутственная фраза, улыбка вслед, молитва матери, рукопожатие с пожеланием удачи – вещи, на первый взгляд, ничего не решающие и не значащие, но такие подбадривающие, вселяющие твердость духа и стимулирующие к свершениям!

Иногда чувствуешь себя беспомощным ребенком, нуждающимся в поддержке
Иногда чувствуешь себя беспомощным ребенком, нуждающимся в поддержке

Причины неуверенности в себе

Начиная с момента зачатия ребенка, в него изначально заложена генетическая предрасположенность к тем или иным чертам характера. Так называемый наследственный код определяет флегматиком или холериком быть ребенку, чьи гены доминируют и какой «коктейль» выйдет из ингредиентов робкого папы с властной мамой. Инстинкт самосохранения видимо срабатывает у подобных пар, когда противоположности притягиваются. Плюс дети всегда умнее и совершеннее своих родителей, поэтому даже генетически заложенная застенчивость и нерешительность родителей просто обязана быть подкорректирована самосовершенствованием и работой над собой, чтобы последующие поколения не страдали тем же «недугом».

Ломай систему - стань круче предков!
Ломай систему - стань круче предков!

!!!Важно!!!
Причины могут быть продиктованы стандартами и шаблонами общества, навязанными окружением, «не такой как все» воспринимается как достоинство, а не недостаток только у уверенных в себе молодых людях, утвердившихся в своих жизненных позициях. Подростку же пока сложно сделать окончательный выбор и ему приходится либо противостоять толпе и, отстаивая свои права на необыкновенность, бунтарством самоутверждаться, либо смириться и плыть по течению.
Подростковый период - фундамент для зарождения неуверенности в себе
Подростковый период - фундамент для зарождения неуверенности в себе

Неуверенность родом из детства

Существует категория родителей, доводящая своих чад гиперопекой до состояния чуть ли не инвалидности. Крайности в воспитании до добра еще никого не доводили. Во всем нужна и важна мера, а запрет на самостоятельность и право на ошибки влекут за собой нерешительность, инфантильность в зрелом возрасте. Все эти одергивания, окрики, запреты, не подкрепленные здравым смыслом, ни к чему хорошему не приводят и травмируют детскую психику надолго.  

Можно все, что не опасно для жизни
Можно все, что не опасно для жизни

Неуверенность в себе и собственных силах очень мешает в дальнейшей жизни ребенку-подростку-молодым людям строить межличностные отношения, они отступают от намеченных целей, иногда даже не начав. Отказ от мечты приводит к депрессиям, недовольству собой, иногда – к суицидальным наклонностям. Избавляться от нее нужно не откладывая в долгий ящик, если потребуется – обратившись к специалистам в данной отрасли, если нет, и вы найдете в себе силы справиться самостоятельно - похвальнее вдвойне!

Жесты, выдающие наше внутреннее волнение и неуверенность
Жесты, выдающие наше внутреннее волнение и неуверенность

Избавляемся вместе

Ничто так не окрыляет, как состояние влюбленности, взаимных чувств, отношений зарождающихся и искрометных. Знать, что ты любим и неповторим, чувствовать в себе необходимость, растворяться друг в друге – это то самое целебное средство от любых страхов, депрессий и недовольства своей внешностью, собой. Все отходит на задний план. Голова забита совсем другими вопросами, отсчитывая секунды до встречи с любимыми. Плечи расправляются, горделивая осанка появляется, походка становится уверенней! Неуверенность в том, что недостаточно хорош для нее развеивается поцелуями, в том, что не навсегда вместе – ожиданием совместного ребенка или счастливым совместным времяпрепровождением. Будьте счастливыми, любимыми и раскрепощенными!

Любящие глаза окрыляют и придают сил
Любящие глаза окрыляют и придают сил

Руки помощи

Неуверенность в себе и своих силах в новом коллективе, на новой работе, при освоении новой профессии развеивается поддержкой окружающих. Зачастую страх общения сковывает новичка и отдаляет от остальных. Переборите в себе это чувство – заговорите первым, попросите совет, не бойтесь насмешек или упреков – Вы всего лишь приступили к обязанностям и не можете всего знать. Делайте это мягко и ненавязчиво, больше склоняясь к цели – знакомство, нежели усвоение деталей работы, переспросите еще кого – либо, проанализируйте ответы, озвучьте свои выводы – возможно, Ваше мнение сразу оценят и Вас примут «в стаю», так сказать по одежке.

Коллективная поддержка - враг неуверенности и страхов
Коллективная поддержка - враг неуверенности и страхов

Не замыкайся в себе и в своих проблемах

Самая распространенная ошибка истоков всех депрессий – фраза: «Мне нужно побыть одному»…. Мысли, посещающие в такие моменты человека далеко не оптимистические и не созидающие…. Необходимо вытаскивать его из подобного состояния любыми способами.…Вопреки желаниям… Неуверенность в завтрашнем дне, призрачное будущее вследствие пережитого стресса, разрыва, потери близкого человека – это серьезное положение вещей, состояние мозга, пораженного апатией, отчаяньем и растерянностью. Поверьте, вокруг столько людей, которым не безразлична Ваша судьба, что если разделить всё Ваше горе поровну – Вам может его и вовсе не достаться! Не «жадничайте», откройтесь близкому Вам человеку, выговоритесь, излейте душу – и мир станет веселей! 

Не отстраняйся ото всех, от себя не уйдешь....
Не отстраняйся ото всех, от себя не уйдешь....

Самостоятельная работа над ошибками

Борясь с неуверенностью самостоятельно  (а, как показывает практика, психоаналитиков простой смертный люд видит лишь на экранах телевизоров и в граничных состояниях), предлагаем ряд способов и предложений по улучшению самооценки и прекращению самобичеваний. Тренинги перед зеркалом - не шутка и не бред, именно посредством проговаривания вслух и самоубеждения в собственной уникальности и надобности окружающим, подбором нужной интонации в голосе, вырабатываются характер и стремление к самосовершенствованию. Хвалите себя, пусть даже с долей самоиронии, за малейшие победы и свершения. Полюбите себя со всеми своими недостатками, постепенно превращая их в достоинства. Избавляйтесь от своей «ракушки» - выходите в люди, больше общайтесь с малознакомыми людьми, соседями, прохожими, спрашивайте как пройти в пункт назначения, какой номер маршрутного такси куда идет, сколько стоит тот или иной товар, в чем его преимущества перед остальными – продавцы-консультанты идеальный вариант для общения и тренингов.

Я -самый обаятельный и привлекательный!
Я -самый обаятельный и привлекательный!

Совет
Не перегните палку с самоутверждениями и собственной ежедневной похвалой, чтобы не превратить процесс избавления от комплексов в «нарциссизм». Похвалы должны быть заслуженными и обоснованными.
Баланс должен быть во всем, начиная с эмоций
Баланс должен быть во всем, начиная с эмоций

Переосмысление с расстановкой приоритетов

При общении с собеседниками, сосредоточьтесь на содержании беседы, а не на собственных страхах ответить что-либо невпопад или боязни показаться смешным. Расслабьтесь и получите удовольствие от общения. Чем дольше продлится беседа – тем больше бонусов вы зарабатываете в собственных глазах! Неуверенность улетучивается после того как Вы увидите заинтересованность в глазах собеседника.

Вежливость, чувство такта не останутся незамеченными при поддержании светской беседы с умными и воспитанными людьми, а более раскованные манеры уместны в курилке или в узком кругу коллег и товарищей. Уважайте жизненные позиции остальных присутствующих, не ведите себя агрессивно или вызывающе, не оскорбляйте чувств собеседников и проявляйте свою эрудицию с чувством юмора. Не стремитесь к идеалу и не завышайте планок для себя, однажды оступившись, не занимайтесь самобичеванием и самоуничижением -  с кем не бывает!

Когда опускаются руки...
Когда опускаются руки...

Вывод:
Отстаивайте свои интересы и точку зрения в спорных моментах, выступайте чаще на публике, не избегайте интервью, абстрагируйтесь при критике в Ваш адрес, особенно если она ничем не подкреплена, обновите свой гардероб, воспринимайте сплетни о себе как похвалу – значит вы интересны и примечательны! Уважайте сами себя и окружающие начнут Вас уважать вдвойне!




2016-02-06 01:30:19
комментарии:

- как избавиться связаться с авторами сайта | карта сайта Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!