как избавиться

Как избавиться от нервозности?

Повышенная возбудимость -один из симптомов нервозности
Повышенная возбудимость -один из симптомов нервозности

Что такое нервозность? Говоря языком медицинской терминологии - это гиперреакция нервной системы на незначительные раздражители. Такая реакция выражается в раздражительности, тревожности, мнительности, беспокойстве, депрессивном настроении. Данные состояния  состояния порой сопровождают такие симптомы, как повышенная утомляемость, бессонница, головные боли, снижение аппетита, беспричинная плаксивость. В зависимости от причины, которая провоцирует нервозность, симптомы комбинируются, образуя симптоматические комплексы.
Людей, подверженных вспышкам нервозности, порой считают грубыми, невоспитанными, недисциплинированными, неуравновешенными. И, как правило, данное мнение оказывается предвзятым. Стоит устранить причину нервозности, и человек откроется людям с новой, приятной стороны..

Причины нервозности

Стресс на работе - причина нервозности
Стресс на работе - причина нервозности

Причин для нервозности может быть невообразимое множество. Все мы в той или иной степени подвержены стрессам и состоянию тревоги. Такова жизнь, со всеми ее радостями и трудностями. Нужно постараться минимизировать причины, способствующие появлению стресса и нервозности, и картина мира и восприятия окружающего изменится.

Физиологические причины нервозности

Заболевания эндокринной системы как причина нервозности
Заболевания эндокринной системы как причина нервозности

  • Нехватка витаминов в период межсезонья
  • Сбои в питании, связанные с жесткими диетами
  • Заболевания эндокринной системы
  • Изменение гормонального фона (предменструальный синдром, беременность, климакс, у мужчин - гиперфункция надпочечников)
  • Состояние зависимости в период отмены (курение, алкоголь)

 

Психологические причины нервозности

Хроническое недосыпание - одна из причин нервозности
Хроническое недосыпание - одна из причин нервозности

  • Затяжная стрессотравмирующая ситуация 
  • Хроническое недосыпание 
  • Состояние физической усталости 
  • Нахождение на протяжении долгого времени под воздействием отрицательных эмоций, вызванных жизненными обстоятельствами​ 

​Особое внимание в психологических причинах нервозности следует обратить на нервозность, как сопутствующий симптом патологических состояний психики, возникающих при органических поражениях мозга (деменция, посттравматический синдром), и тяжелых психических заболеваниях, таких как шизофрения, эпилепсия, истероидная психопатия.

Патологические состояния психики требуют специализированного лечения
Патологические состояния психики требуют специализированного лечения

Симптомы нервозности

Привычка грызть ногти- один из признаков невроза
Привычка грызть ногти - один из признаков невроза

Наряду с описанными выше состояниями, такими как слабость, головные боли, бессонница, подавленное состояние духа могут наблюдаться и характерные психосоматические проявления, свойственные именно нервозности. Нервный тик, громкий, визгливый голос, патологическое желание грызть ногти, нервное постукивание пальцами, резкие жесты, напряженное хождение из угла в угол, повторяющиеся, однообразные движения.
Наблюдается снижение интереса к любимым занятиям, уменьшается половое влечение, нарушаются социальные связи с обществом.
Проявления нервозности разноообразны, и иногда требуется обращение к врачу, чтобы установить причины нервозности и корректировать ситуацию.

Совет
В обществе принято с одобрением говорить о человеке, который умеет сдерживать свои эмоции, подавлять их. Но какова цена этой силы воли и выдержки? Подавленные эмоции никуда не денутся. При отсутствии фактора, способствующего выходу этих эмоций нарастает внутреннее напряжение, что в дальнейшем чревато проблемами со здоровьем. Накапливающаяся раздражительность может привести к нервному срыву. Поэтому не стоит подавлять в себе эмоции волевым усилием. Следует изменить отношение к проблеме, либо найти ей позитивную альтернативу. Например, после трудной, конфликтной рабочей недели организовать активный отдых с друзьями на природе..

Лечение нервозности

Врач и пациент. Определение причины проблемы
Врач и пациент. Определение причины проблемы

Естественно, как и любое медицинское вмешательство, терапия нервозности должна проходить под наблюдением врача. Самолечение недопустимо. Будучи "сам себе доктором", человек не всегда способен соотнести серьезность применения определенных медицинских препаратов с предполагаемым заболеванием, что порой чревато серьезными проблемами со здоровьем и состоянием нервной системы. Конечно, большинство сильнодействующих препаратов недоступны для приобретения без рецепта, но как известно, кто ищет, тот найдет..
Поэтому следует рассмотреть проблему поэтапно. Для начала нужно выбрать тихое, уединенное место, для того чтобы разобраться в себе и понять, что вас беспокоит и тревожит. Возможно, можно будет обойтись без посещения врача и приема успокаивающих средств, установив суть проблемы и решив ее, или изменив отношение к ней.
Иногда бывает достаточно нормализовать режим дня и ночи, исключить употребление возбуждающих напитков, таких, как крепкий чай или кофе, а вместо этого принимать перед сном теплую ванну с аромамаслами, и нервозность исчезнет сама собой. Эффективно также и психологическое формирование позитивной реальности. Для этого нужно вызывать в памяти моменты, когда Вам было хорошо, постараться прочувствовать их заново. Испытанные эмоции постараться запомнить, и, сталкиваясь в повседневной реальности со стрессообразующими факторами, давать своему организму установку на эти воспоминания и связанные с ними эмоции.
Если же предпринятые меры не помогают, консультация врача необходима. Он установит точный диагноз и порекомендует определенные седативные средства. Также могут быть порекомендованы психологические тренинги, посещение консультационных программ по данной тематике.
Если же нервозность связана с патологическими состояниями организма, будь то физиологические причины или психические, то требуется консультация узкого специалиста с постановкой точного диагноза, устранением проблемы и применением показанных при патологическом состоянии  медикаментов.

Цитата:

«Если не можешь изменить ситуацию — измени свое отношение к ней.»

Станислав Ежи Лец

Народные средства от нервозности

Обливание холодной водой - действенное народное средство
Обливание холодной водой - действенное народное средство

  1. Обливание холодной водой по утрам.
  2. Вместо чая употребляем отвар цикория
  3. Настой молодых березовых листьев. 100 грамм сырья на 2 стакана воды. Листья измельчить, залить теплой водой, настаивать шесть часов. Процедить, принимать 3 раза в день.
  4. Как напитки используем валериановые, ромашковые чаи. Они обладают хорошим успокаивающим, расслабляющим эффектом.
  5. Настой мяты и мелиссы - отличное успокаивающее средство.
  6. Спиртовой настой перегородок грецкого ореха обладает мощным седативным действием. Две столовых ложки с горкой растительного сырья размалываем до порошкообразного состояния. Заливаем 200 мл водки и настаиваем неделю. 25 капель в день - оптимальная доза. Самое главное, не увлечься, и не перейти в алкогольный статус "лечения"))
  7. Если у вас нет аллергии на продукты пчеловодства, для снятия стресса можно применять мед. 100 г в сутки - и это вкусное лекарство снимет симптомы нервозности. Мед богат витаминами, и, кроме этого, сахароза и фруктоза, содержащиеся в нем, служат активным источником энергии для нервных процессов в мозгу.

Как избавиться от нервозности /видео/


Как избавиться от стресса


Как избавиться от ненужных эмоций


Как избавиться от тревоги


От нервозности и переживаний к внутреннему равновесию


Как перестать нервничать


Как успокоить нервы


Как избавиться от тревожности


Быстрое снятие невроза


Эндокринные причины психических расстройств


Как избавиться от депрессии и раздражительности


Причины нервозности у беременной


Как успокоить нервы


О тревоге, нервозности и переживаниях


Как появляется невроз


Эмоции, психические состояния


Как укрепить нервную систему


Признаки неврозоподобного состояния при депрессивно-тревожном синдроме

Вывод:
Несомненно, проблема нервозности в нашем быстро меняющемся, активном мире, с его вызовами , проблемами и неурядицами, стоит довольно остро. И большинство людей в большей или меньшей степени подвержены иногда этому состоянию. Однако, давайте не будем пессимистами. Надеемся, наша статья помогла вам в поиске пути решения Вашей проблемы.




2016-10-15 20:15:20
комментарии:

- как избавиться связаться с авторами сайта | карта сайта Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!