как избавиться

Как избавиться от нехватки времени

В наше время многие люди страдают от дефицита времени. Несмотря на то, что в сутках 24 часа, приходится учиться распределять свое время так, чтобы его хватало на все задуманные дела. В результате, все наваливается внезапно, и тебе сложно со всем справиться. 

все наваливается внезапно
все наваливается внезапно

Человек ощущает постоянную нехватку времени. На протяжение всего дня мы спешим, опаздываем, не успеваем и т.д. Такой ритм жизни пожирает нас изнутри и приводит к частым стрессовым состояниям.

Стоит заметить, что часто проблема нехватки времени заключается в лени, а не в дефиците времени. Согласитесь, многие люди могут тратить драгоценное время на то, чтобы заставить себя подняться с дивана и приступить к каким либо делам. В этом случае, необходимо подумать о стимуле, который вы получите от данного действия.

Правильно распоряжаясь своим временем, человек не будет жаловаться на его недостаток. Поэтому очень важно сделать так, чтобы за 24 часа вы смогли не только хорошо поработать, но и отдохнуть. 

необходимо подумать о стимуле
необходимо подумать о стимуле

Как распределить время

Определить мотивацию

Если вы думаете, что выполняемая вами работа не важна, вы не станете уделять ей особого внимания, поэтому половину времени ничем не будете заниматься или сидеть в Интернете. Однако, время будет использовано с пользой, если вы будете знать, что благодаря такой работе вы сможете заработать много денег.

вы сможете заработать много денег
вы сможете заработать много денег

Определить приоритеты

С наступление дня мы планируем сделать много дел. Однако, мы начинаем суетиться от того, что не понимает четко, что именно делать в первую очередь. От такого чувства вы беретесь за голову. Не переживайте: всегда нужно выделять главные приоритеты, список которых вы можете составить сами. Кроме работы и здорового образа жизни, не забудьте включить в список и отдых, и встречи с друзьями и близкими. И никогда не забывайте о семье, которой обязательно нужно уделять внимание и время. Таким образом, благодаря планированию своего времени, вы сможете определить ваши первостепенные задачи.

вы сможете определить ваши первостепенные задачи
вы сможете определить ваши первостепенные задачи

Совет
Не стесняйтесь просить о помощи, если в этот день вы не успеваете сделать все то, что задумали. Не бросайте важную работу, чтобы бежать за ребенком в школу, ведь это может сделать бабушка или старший ребенок. В таком случае, вы спокойно доделаете срочную работу, а вечером посвятите время своей семье.

Дисциплина

Очень важно дисциплинировать себя. Заметьте, именно успешные люди всегда отличаются особой дисциплиной. Не тратьте время на долгие разговоры по скайпу, просмотры журналов и раскачивания перед работой – все это пустая трата дорого времени. Лучше используйте его для выполнения работы. 

Не тратьте время на долгие разговоры по скайпу
Не тратьте время на долгие разговоры по скайпу

Исследуя проблему дефицита времени, специалисты пришли к выводу, что от нехватки времени можно избавиться, применяя некоторые правила.

Дыхание

Человеку нужно научиться в течение дня дышать ровно и медленно. В этом случае, также наблюдается снижение стрессового состояния. Технику такого дыхания вы можете найти в йоге. Это поможет снизить состояние тревоги, и вы почувствуете, что времени у вас есть достаточно. Также, тревогу можно перевести в полезное действие: соберитесь и начинайте быстрее выполнять задуманную работу. Считайте, что ваша тревожность – это просто возбуждение, которое подталкивает вас к более активным действиям. 

научиться в течение дня дышать ровно и медленно
научиться в течение дня дышать ровно и медленно

Совет
Вечером постарайтесь провести анализ прошедшего дня. Вы увидите, сколько времени вы потратили на все совершенные действия. В результате, вам станет ясно, куда уходит время и с какой пользой.

Планирование

Также вечером, запланируйте все дела на следующий день и укажите время, которое будет потрачено на каждое действие. После каждой выполненной задачи, ставьте галочку в списке, и начинайте выполнять следующее задание. Современная технология позволяет завести планировщика – это программа, которая устанавливается на вашем компьютере с внесением в нее всех ваших заданий. Благодаря такой программе, вы сможете точно распределять свое время, а также вовремя получить напоминание о следующей задаче.

точно распределять свое время
точно распределять свое время

Совет
Никогда не беритесь за дела, которые вам не по силам. В противном случае, вы не сможете их выполнить и потратите массу времени даром.

Время с пользой

Любое свободное время постарайтесь провести с пользой. Например, если вы находитесь в транспорте, почитайте книгу или составьте список дел на следующий день.

почитайте книгу
почитайте книгу

!!!Важно!!!
В течение дня больше внимания уделяйте срочным делам, а затем уже второстепенным заданиям.

Много мыслей

Не пытайтесь загружать свой мозг многочисленными мыслями. Лучше завести блокнот, в который вы будете записывать все те мысли, которые неожиданно вас посетят. Очень важно сконцентрировать свое внимание во время любой работы и идти к цели, не отвлекаясь на всякие мелочи.

 

важно сконцентрировать свое внимание во время любой работы
важно сконцентрировать свое внимание во время любой работы

Активное время

В определенное время суток ваш организм может быть более активным. Определите это время и загрузите себя в этот период более важной и срочной работой. В этом случае, вы сможете не загружать слишком свой организм, а также правильно распределить время в течение дня. 

загрузите себя в этот период более важной и срочной работой
загрузите себя в этот период более важной и срочной работой

Хорошее настроение

Хорошее настроение с самого утра поможет вам в выполнении намеченных задач. С таким расположением духа вы всегда сможете находить положительные эмоции. Несмотря на любую ситуацию, работу вы закончите с улыбкой. 

работу вы закончите с улыбкой
работу вы закончите с улыбкой

Режим

Не забывайте о правильном режиме дня. В него должны входить не только работа, но и отдых. Если вы четко будете выполнять правила режима, это позволит вам осуществлять намеченные планы, при этом усталость будет меньше.

Не забывайте о правильном режиме дня
Не забывайте о правильном режиме дня

Отдых

Это важный момент в повседневной трудовой жизни, в которой обязательно нужно выделять время на то, чтобы отдохнуть и привести свой организм в норму. Также, необходимо выделить один день в неделю для полноценного отдыха. 

один день в неделю для полноценного отдыха.
один день в неделю для полноценного отдыха.

Некоторые люди специально загружают себя работой лишь для того, чтобы показать всем свою занятость. Конечно, сегодняшний образ жизни не может допустить лени либо бездействия человека. Но и в наше время люди начинают понимать, что нужно не только вершить серьезные дела, но и более осознанно проживать каждые минуты. Постарайтесь не бояться времени, даже если вы находитесь в бездействии. В любом времени можно найти удовлетворение.


Как контролировать время

Вывод:
Ученые уверены, что свое время, которое имеется в достаточном количестве, мы контролируем сами. Стоит только правильно распределять время, и мы заметим, что оно нам подвластно.




2015-10-20 11:03:22
комментарии:

- как избавиться связаться с авторами сайта | карта сайта Рейтинг@Mail.ru