как избавиться

Как избавиться от хруста в суставах во время тренировок в зале

Хруст в суставах довольно неприятное явление, которое чаще всего связано с гипермобильностью суставов, вызывающей изменение вырабатываемого коллагена. Он становится более эластичным, что изменяет структуру многих тканей, особенно тех, которые обволакивают суставы.

Как избавиться от хруста в суставах
Как избавиться от хруста в суставах

Причины, вызывающие хруст в суставах

  1. Во время движения сустава из своего гнезда выходят сухожилия, когда они возвращаются на место, раздается щелчок.
  2. Сустав заполнен синовиальной жидкостью, которая работает как смазка для сустава.  В составе этой жидкости присутствуют азот, кислород и углекислый газ. Во время движения сустава газы скапливаются в пузырьки, которые лопаются с характерным звуком.
  3. При воспалительных процессах в суставах может произойти нарушение совпадения суставных поверхностей, что и вызывает звук хруста.
  4. Артроз, который является заболеванием суставов, при артрозе истончаются суставные хрящи.
  5. Когда хрящи теряют свою гладкость, то их шероховатая поверхность становится причиной хруста суставов.
Причины, вызывающие хруст в суставах
Причины, вызывающие хруст в суставах

Чем опасен хруст в суставах?

Если хруст сопровождается болью, то это повод, чтобы обратиться к врачу. Строение суставов позвоночника, лодыжек и колен устроено так, что даже незначительное движение вызывает их хруст. Если он не сопровождается болью, то причин для беспокойства нет.

Чем опасен хруст в суставах
Чем опасен хруст в суставах

Профилактика суставных заболеваний

  • Малоподвижный образ жизни способствует возникновению хруста в суставах;
  • Работа длительное время, выполняемая в определенном положении (стоя, сидя или нагнувшись);
  • Если работу надо выполнять стоя, например, читать лекции или стоять за прилавком, то время от времени надо переносить вес на одну ногу. В это время другая нога может отдохнуть.
  • Избыточный вес также может стать причиной хруста в суставах
  • Полезно заниматься спортом, только надо выбирать такие виды спорта, которые менее травмоопасны;
  • Очень полезно заниматься плаваньем, оно поддерживает суставы в рабочем состоянии;
  • Если правильно подобрать комплекс физических упражнений, то можно приостановить развитие артроза на ранних стадиях.
  • Спортивные занятия помогают улучшить кровоснабжение суставов, обеспечивая доставку кислорода в хрящи.
Профилактика суставных заболеваний
Профилактика суставных заболеваний

Хруст в суставах во время тренировок

При занятиях в спортивном зале, суставы испытывают большую нагрузку, что приводит к истощению суставных хрящей, что и становится причиной возникновения хруста в суставах.

Хруст в суставах
Хруст в суставах

Методы и способы избавления от хруста в суставах

Совет

Чтобы поддерживать суставы в рабочем состоянии и избавиться от хруста в них, используют медикаментозные препараты и другие способы, помогающие излечиться от хруста.

Способы избавления от хруста в суставах
Способы избавления от хруста в суставах

  1. Врачом назначаются противовоспалительные средства в виде мазей и гелей, которые наружно втираются в сустав.
  2. Хондопротекторы – это современные медикаментозные препараты, улучшающие структуру суставных хрящей.
  3. Назначается физиотерапия в виде прогревания.
  4. Назначается курс лечебного массажа
  5. При тяжелых формах состояния суставов требуется хирургическая операция, в ходе которой заменяют сустав искусственным. Хирурги вмешиваются только тогда, когда другие методы лечения не дали ощутимых результатов.
Избавляемся от хруста в суставах
Избавляемся от хруста в суставах

Рецепты народной медицины для лечения суставов

Холодец

Согласно рецептам народной медицины для лечения суставов используют холодец, который улучшает структуру хрящей суставов.  Для приготовления холодца берут куриные ноги, кости, уши, копыта говядины.  Варят холодец не менее 6 часов. В составе холодца присутствуют хрящи животных. Холодец содержит все необходимые микроэлементы для восстановления хрящевой ткани.

Холодец
Холодец

Компрессы для больных суставов

Две столовых ложки овсяных хлопьев заливают 0,5 литром кипятка, и проваривают хлопья 5-10 минут. Дав остыть овсяной массе, ее прикладывают на больной сустав в виде компресса. Процедуру проделывают каждый день.

Компрессы
Компрессы

Листья березы и лопуха

Свежие листья березы или лопуха сполоснуть от пыли и уложить на больной сустав. Поверх листьев обмотать сустав шерстяной тканью. Этот компресс накладывают на ночь.

Лечим суставы народными средствами
Лечим суставы народными средствами

Вывод:

Лечение суставов длительный процесс, поэтому надо запастись терпением и выполнять все процедуры регулярно и последовательно. Перед тем как заняться самолечением, есть смысл обратиться к врачу, возможно врач подберет лекарства, которые улучшат состояние суставов.

 


Что делать если при тренировках хрустят суставы и колени





2018-04-18 10:01:36
комментарии:

- как избавиться связаться с авторами сайта | карта сайта Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!