как избавиться

Как избавиться от храпа в домашних условиях

Когда человек храпит, то это проблема не только для него, но и для людей, которые его окружают. Храп доставляет много трудностей и неудобства во время поездки в поезде, или проживании в гостинице. Современная медицина знает огромное количество методов борьбы с этим неприятным обстоятельством. Но стоит помнить, что лечить храп нужно только в индивидуальном порядке.

храп может вызвать развитие болезни

храп может вызвать развитие болезни

К чему приводит храп

Чаще всего от проблемы храпа страдают мужчины, хотя бывают и случаи, когда с этим сталкиваются женщины. Иногда, во сне, немного похрапывают и маленькие детки. Беспрерывный и регулярный храп более всего неприятен в первую очередь тем, кто спит рядом, ведь приходиться всю ночь заставлять храпящего перевернуться во сне. Жены мужчин, которые храпят во сне, испытывают хроническую усталость. Это может привести к проблемам со здоровьем. Те, кто храпит, по утрам испытывают чувство раздражительности и усталости.

Как образуется храп

Как образуется храп

Увы, но на этом последствия от сна не заканчиваются. У человека, страдающего от хронического храпа, может несколько раз одну ночь остановиться дыхание на время. Хотя в самом начале это последствие незаметно и особо не влияет на человека. Но со временем такие короткие установки увеличиваются, и человек рискует умереть во сне.

Причины возникновения храпа

Основными причинами появления храпа считают:

  • искривленная перегородка в носу;
  • хронический насморк;
  • изменения в эластичности мягких тканей верхнего неба, которые возникают с возрастом и многое другое.

Храп возникает когда:

  • В гортани мышцы могут немного расслабляться, если человек спит в неправильном положении (на спине или животе). Таким образом, язык может немного прикрывать воздушный поток из горла, что становиться причиной возникновения вибрации;
  • Патологически сужен проход в носоглотке. Это может быть результатом индивидуального строения подбородка у человека или его промежутка в носоглотке. Помимо этого, причиной храпа может быть искривление перегородки в носу и хроническое воспаление миндалин;
  • У человека есть избыточный вес или ожирение;
  • Присутствует хроническое воспаление трохеи, которое является последствием курения;
  • Происходит чрезмерное потребление алкоголя. Именно он расслабляет в гортани мышцы;
  • У женщины происходят гормональные сбои, результатом чего может произойти снижение тонуса носоглотки и мягкого неба. Такое может произойти, например при менопаузе.

проблемы с дыханием, нарушение сна

проблемы с дыханием, нарушение сна 

Несколько способов избавления от храпа

Очистка от накопившейся слизи в носоглотке. Это можно сделать промыв нос растворенной в 250 мл воды трех чайных ложек морской соли. Втягивайте воду через ноздри. После очистки носа прополощите таким раствором и горло. После полоскания нос необходимо закапать каплями, у которых присутствует сосудосуживающий эффект. Вместо раствора с солью можно взять отвары из календулы или ромашки, а также раствор с содой.

Лучше всего спать на боку, но не на животе или спине. Для того, чтобы приучить себя к сну на боку, можно пошить футболку, у которой будут мячики для тенниса со сторон спины и живота.

Не пить спиртные напитки за 4 часа до сна. Алкоголь только усугубляет состояние тех, кто страдает от храпа.

Те, кто страдают от избыточного веса, должны сбросить несколько килограмм, активно заняться спортом и уравновесить свое питание. Все это не только улучшит состояние Вашего здоровья, но и поможет избавиться от храпа.

Забудьте про душераздирающий храп

Забудьте про душераздирающий храп

Медицинские способы избавления от храпа

В аптеке можно найти огромное количество капель, аэрозолей и ингаляторов, которые подходят для тех, у кого храп связан именно с воспалением в горле или накоплением слизи в носу. Но первым делом необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы определить какое именно средство Вам лучше всего подойдет.

В любой аптеке продаться специальные полосы для носа. У них с одной стороны липкая поверхность, для того чтобы было удобно крепить плоски к носу. Их основная функция – расширение носовых ходов, что увеличивает количество доступа к кислороду. Такие накладки лучше всего подходят для тех, у кого хронически заложен нос или сужена полость ходов в носу.

Специальная медицинская соска, которая борется с храпом. Такую соску необходимо поместить в рот, и она во время сна поддерживает мягкое небо. Это предотвращает появление храпа. Но перед приобретением такой соски нужно обратиться к доктору за консультацией.

Самым радикальным методом считается операция носовой перегородки или коррекция обвисшего мягкого неба.

Для каждого человека необходимо подбирать индивидуальное лечение храпа. Доктор должен определить основную причину возникновения храпа и определить, какое лечение лучше всего подойдет.

Народные методы лечения храпа

Видео про лечение храпа

Существует несколько вариантов лечения храпа при помощи средств народной медицины:

  • Нужно ежедневно выпивать минимум 2 литра воды (лучше всего если она будет дистиллированная). Такая терапия будет способствовать выведению слизи, что скопилась. Такое лечение нужно проводить минимум на протяжении месяца.
  • Нужно растворить половину столовой ложки меда в стакане свежевыжатого сока капусты. Эту смесь необходимо пить перед сном на протяжении одного месяца.
  • Перед сном в ноздри закапайте несколько капель масла облепихи. Такое лечение должно длиться минимум 1 месяц.

В наши дни существует множество способов для избавления от надоедливого храпа. Первое что необходимо сделать – это определить причину его возникновения. Не занимайтесь самолечением и обращайтесь за консультациями к доктору, прежде чем начинать лечение.





2015-01-29 09:00:57
комментарии:

Добрый день. Могу сказать что клипсы, от храпа не помогаю, делал операцию (Уволопластика) тоже самое эфект ноль. если кто нибудь знает другой способ скажите я буду рад применить.


оставил Рагим, дата 2015-11-16 08:29:09


- как избавиться связаться с авторами сайта | карта сайта Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!