как избавиться

Как избавиться от головокружения в домашних условиях

Многие из нас сталкивались с такой ситуацией, как внезапно возникающее головокружение. Здорово, когда подобное ощущение вызвано влюбленностью или беременностью. Хуже когда такие карусели начинаются по другим причинам, и сразу хочется присесть или прилечь, чтобы не упасть.

Когда все кружиться в голове

Когда все кружиться в голове

Проблемы со здоровьем

Несомненно, головокружение может быть следствием серьезных сбоев в организме человека, таких как:

  •  проблемы с вестибулярным аппаратом;
  •  замедленный метаболизм;
  • психогенные факторы (фобии) ;
  • сердечнососудистые заболевания и т.д.

Однако, причиной такого состояния, могут быть и не столь глобальные и необратимые проблемы со здоровьем. Давайте разберемся по порядку, от чего же еще может кружиться голова.

Как правильно вылечиться от головокружения

Как правильно вылечиться от головокружения

Легко решаемые причины головокружения

Наиболее распространенные и легко решаемые причины:

  1. Резкие движения, закручивания - может произойти дезориентация, т.к. мозг быстро не успел перестроиться, поэтому постарайтесь избегать подобных ситуаций;
  2. Укачивание в транспорте - в автомобиле лучше всего сесть на переднее сидение и ни в коем случае не читать, а на судне постараться находиться подольше на палубе, а не в каюте;
  3. Голод и обезвоживание. Разгрузочные дни и рациональное питание никому еще не повредили, но не лишайте свой организм, из-за диет, самого необходимого из полезных веществ, и воды употребляйте в сутки, не менее, исходя из формулы, 30мл на 1кг веса тела;

Голод становится причиной головокружения

Голод становится причиной головокружения

  1. Резкие и неприятные запахи (ацетон, газ и др.) - выходите срочно на свежий воздух или проветрите помещение;
  2. Длительное пребывание под открытыми солнечными лучами. Лучше таких ситуаций избегать, а если хотите загорать, то делайте это до полудня и ближе к вечеру;
  3. Перепад температур, например, в сауне, бане. Не для каждого удовольствие попариться подольше, может добавить хорошего самочувствия. Все хорошее - в меру.

В случае, если вышеперечисленные ситуации, не служат причиной возникающего у вас головокружения, тогда не будет лишним тщательное медицинское обследование. А если такое состояние возникает у вас систематически, то обратиться к врачу просто необходимо. А пока не известно от чего у вас возникает данный дискомфорт, то можно попробовать самим избавиться от вазовагального рефлекса.

Как самостоятельно остановить головокружение

Если вы в дороге или на плавучем средстве, примите напиток из имбиря или же просто 1 ч.л. данной сухой пряности. Это самый действенный способ в пути.

Также может помочь массаж затылка, проделайте это от макушки и до шеи, помассируйте виски круговыми движениями по часовой стрелке и против, еще хорошо простимулировать мочки ушей. Это даст хороший кровоток к периферии, а займет не более пары минут.

Массаж затылка расслабляет мышцы

Массаж затылка расслабляет мышцы

Еще можно не двигая головой, медленно, направить взгляд вверх-вниз и в стороны, попеременно раз по 20, а также вытягивать руку и концентрировать взгляд на указательном пальце. Некоторым помогают приседания, не большое количество раз в медленном темпе, это улучшает кровоснабжение организма в целом.

Видео по причинам головокружения

Контрастный душ очень хорош не только для кожи, но и для укрепления сосудов, пусть это станет вашей привычной регулярной процедурой. Естественно отказ от вредных привычек, умеренное занятие спортом, хотя бы пешими прогулками, и здоровое питание, все это только поспособствует общему улучшению состояния организма и как следствие сведет на нет головокружение. Здоровья и радости вам!

 

 

 





2015-01-30 08:20:16
комментарии:

- как избавиться связаться с авторами сайта | карта сайта Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!