как избавиться

Как избавиться от дурных мыслей

Иногда каждому человеку в голову забираться тревожные мысли, которые заставляют нас беспокоиться про наше будущее. Те, у кого сильный дух легко отталкивают от себя все это и с легкой душой продолжают жить дальше. Но есть и те, кто не может избавиться от всех тревог, которые их беспокоят, а богатое воображение только усиливает состояние и негативные эмоции. Таким образом, простая сезонная простуда может привариться в нашей голове в страшное серьезное заболевание, а мелкая семейная ссора в огромную трагедию. Существует мнение о том, что все, о чем мы постоянно думаем, может осуществиться. В этой статье мы постараемся разобраться с тем, как избавиться от дурных мыслей?

Как избавиться от дурных мыслей

Как избавиться от дурных мыслей

Этот вопрос достаточно актуален для многих людей в наше тревожное время. Стараясь ответить на него можно дать несколько действенных советов, как поступить в данной ситуации.

Совет № 1

Выработайте в себе способность переключать свои мысли на что-то другое. Мы не можем оградиться от негативных мыслей, ведь нас окружают другие люди и огромное количество различной информации, которая способна огорчить нас. Но вы не обязаны волноваться за все, что вы слышите, постоянно прокручивая в голове тревожные мысли. В таком случае лучше всего поступать как Скарлетт О`Хара из романа «Унесенные ветром», которая в таких ситуациях всегда говорила, что подумает про это только завтра.

Переключите свое внимание на другие вещи

Переключите свое внимание на другие вещи

Совет № 2

Тревожные мысли проникают в наши головы только тогда, когда нам нахватает позитивных эмоций и радостных ощущений в жизни. Но исправить подобную ситуацию достаточно легко. Возьмите себе в привычку как минимум раз в неделю воплощать в жизнь хотя бы одно из желаний. Даже если это что-то незначительное, вы сможете ощутить удовольствие хотя бы от того, что осуществили задуманное. Это поможет вам получить много радостных эмоций.

Исполните свое желание

Исполните свое желание

Совет № 3

Для плохих мыслей просто не найдётся места в вашей голове, если там будет много положительных. Возьмите лист бумаги, ручку и создайте список всех ваших переживаний и страхов, но переформулировав их таким образом, чтобы получилась полная противоположность. Например, постоянное болезненное стояние превратите в богатырское здоровье, а страх остаться одному – в крепкие отношения с друзьями и близкими и так далее.

Составьте список переживаний

Составьте список переживаний

Развесить все листы бумаги с этими аффирмациями по всему дому. Возьмите за правило каждый раз произносить их вслух, когда одна из надписей попадется вам на глаза. Таким простым способом вы сможете избавиться от постоянных негативных эмоций и настроить свою дальнейшую жизнь на позитивный лад.

Совет № 4

Не забывайте о том, что все события, которые происходят в вашей жизни, нельзя рассматривать только с одной стороны. Если вы стремитесь избавиться от негативных мыслей, то постарайтесь отыскать положительные моменты даже в тех ситуациях, когда с вами случается что-то неприятное. Например, если вы слегли на несколько дней с простудой, то отнеситесь к этому как к возможности немного отдохнуть.

Простуда - возможность пару дней отдохнуть

Простуда - возможность пару дней отдохнуть

Совет № 5

Постарайтесь научиться смеяться над своими страхами. Когда вас постоянно посещают мысли о чем-то или вы беспрерывно переживаете за что-то, то можете попробовать довести всю эту ситуацию до абсурда. Если у вас присутствует страх того, что вы никогда не найдете себе мужа, то просто представьте, что вы замужем и беспрерывно занимается готовкой, уборкой и другими домашними делами. Вообразите, что вы каждый день ругаетесь со своим пьяным супругом и что у вас непослушные дети, которые постоянно кричат. После таких мыслей вам вряд ли захочется активно искать себе мужа.

Относитесь ко всему с улыбкой

Относитесь ко всему с улыбкой

Такой себе «клоунский наряд» применяют к любым жизненным страхам и переживаниям. Может такой метод и звучит немного нелепо, но он достаточно действенный. Научитесь верить в себя, в свои жизненные силы и с улыбкой смотрите на все свои страхи. 

Как избавиться от дурных мыслей в голове

Каждая негативная мысль, которая посещает вашу голову, это всего-навсего плод вашей бурной фантазии. Основная причина их появления – это ваша неуверенность в своих силах. Если вы нацелены избавиться от них, то начните с поднятия своей самооценки. Самый простой путь достичь этого – это выполнение своих небольших целей и желаний. Когда вы достигаете поставленной перед собой задачи, то у вас появляется чувство гордости за себя и негативные мысли сами по себе покидают ваше сознание. 

Видео как избавиться от негативных мыслей





2015-02-27 05:47:56
комментарии:

- как избавиться связаться с авторами сайта | карта сайта Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!