как избавиться

Как избавиться от косточек на ногах

Шишки на ногах мешают нормально жить не только женщинам, но и мужчинам. Они не позволяют надеть красивую обувь, доставляют постоянные неудобства. Выпирающие косточки это серьезный косметический и  ортопедический дефект, который в большей мере касается особей прекрасного пола. Сегодня мы поговорим о методах коррекции, которые должны помочь избавиться от  данного недуга.  

Искривленный большой палец
Искривленный большой палец

Методика лечения

Сразу скажем, что представленные ниже методы желательно применять в рамках комплексного лечения, а не поодиночке. 

Смена обуви

Обладательницам неприятной косточки следует пересмотреть свое привычное отношение к обуви. Обувной гардероб должен состоять исключительно из удобных, желательно кожаных изделий. Каблуки в сочетании с узкими носками, а также тесные модели обуви – недопустимы. Они оказывают на стопы усиленную нагрузку, а частности на деформированный сустав, окружающие его связки, мышцы. Максимально допустимая высота каблуков составляет 4 см. Если уж носить носки, то только натуральные, дабы нога не ощущала стесненность и могла дышать. 

Развитие проблемы
Развитие проблемы

Диета

Человеку, которому на ранней стадии удалось заметить, что у него развиваются косточки, должен немедленно вычеркнуть из привычного рациона питания те продукты, блюда, которые могут привести к воспалению сустава. Сюда следует отнести острое, жаренное, бобы, бульоны, специи кремовые изделия, мясное. Нет, не нужно полностью от всего этого отказываться, необходимо свести к минимуму употребление подобной еды. Костная ткань человека развивается должным образом в том случае, если в организм поступает нужный объем витаминов «Е», «А», «С». 

Целый комплекс вредной пищи
Целый комплекс вредной пищи

Специальные упражнения

Представленные упражнения просты в понимании и выполнении. Они могут использоваться как в целях профилактики, так и для уменьшения размеров уже существующих косточек.

  • старайтесь ходить босиком, чтобы закалить ноги;
  • возьмите ручку, бросьте ее на пол и попробуйте приподнять пальцами ноги. Затем крепко зажмите предмет вертикально в пальцах, и характерными движениями нарисуйте в воздухе цифры первого десятка. Эти движения сделают суставы гибкими и стойкими перед воспалениями; 
Ходить босиком полезно
Ходить босиком полезно

  • бросьте на пол тонкую ткань, максимально скомкайте ее пальцами ног, приподнимите над землей и удерживайте  в течение 30 секунд. Потом бросайте обратно на пол и снова пальцами воспроизведите обратное действие – расправьте ткань. Это прекрасная профилактическая тренировка для косточек, которая придаст суставам необходимой гибкости. 

Как лечить косточки без операции

Массаж стоп

Это мероприятие, конечно, если оно выполнено правильным образом, очень полезно при имении косточек. Массаж налаживает кровоток к «потайным уголкам» стопы, расслабляет мышцы, сухожилия, связки. 

Массаж стопы
Массаж стопы

Хирургическое вмешательство

Хирургия это самый эффективный и быстрый метод по избавлению от выпирающих косточек. Именно речь идет об избавлении, а не лечении. В ходе оперативного вмешательства косточку удаляют. Далее пациенту назначают реабилитационный курс, который длиться не более двух недель. После чего можно, и даже желательно, некоторое время носить стесненную мебель. 


Вальгусная деформация

Медикаменты

Начавшийся воспалительный процесс в суставе может доставлять неприятные болевые ощущения. Чтобы снизить их проявление, врачи часто назначают специальные препараты (гели, пластыри, таблетки, мази, инъекции). Как показывает практика, эти лекарства никак не влияют на размеры косточки, они только на время позволяют забыть о боли. 

От высоких каблуков нужно отказаться
От высоких каблуков нужно отказаться

Операция позволяет устранить кривизну пальцев и зафиксировать их в здоровом положении. Швы снимают на четвертый-пятый день. К сожалению, даже операция не может гарантировать, что искривление и воспаление кости не вернется, с этого момента все зависит от вас. Как минимум на год следует полностью забыть о каблуках, высотой больше 4 см. Через год высоту шпилек можно увеличить, но очень осторожно, не больше чем на 2 см., чтобы не спровоцировать рецидив. 

Начало операции по удалению косточки на ноге
Начало операции по удалению косточки на ноге

Физиотерапия

Вальгусную деформацию (медицинское определение косточек на ногах) можно убрать с помощью физиотерапевтических процедур. В них задействуют ультразвук, грязь, ванночки, метод электрофореза и др. В результате, ноги обретают давно незнакомую расслабленность, мышечные ткани наполняются полезными веществами. За подобным лечением нужно обращаться к специалисту в области ортопедии. 

Ванночки для стоп
Ванночки для стоп

Противопоказания к операции

Операции на косточках нельзя проводить когда:

  • у пациента наблюдается плохая свертываемость крови;
  • сахарный диабет;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • ожирение;
  • тромбофлебит;
  • варикоз. 

В противном случае, есть высокий риск вызвать плохие последствия для организма.


Как предотвратить появление косточки на ноге

Нехирургические методы

На палец с выступом можно накладывать специальную ортопедическую шину. При регулярном ношении, в результате постоянного нахождения сустава в правильном положении, он подвергается коррекции. Если носить шину в соответствии со всеми рекомендациями врача, проблема с шишкой у большого пальца может решиться. 

Ортопедическая шина для легких случаев
Ортопедическая шина для легких случаев

В ортопедии такие шины носят название вальгусных. Их эффективность гораздо увеличивается, если выступающая косточка диагностировалась на ранней стадии. Впрочем, известны случаи, когда деформации устранялась и в запущенных случаях. Вальгусные шины  также используют в послеоперационный период, чтобы надежно зафиксировать стопу в правильной позиции.

Более профессиональные варианты
Более профессиональные варианты

Шина на большом пальце стопы существенно снижает вероятность развития артроза, воспаления суставов и их деформации.  Шины универсальны, могут применяться на обеих ногах, для разных размеров стоп. Они не ограничивают в движениях, не доставляют дискомфорта во время длительной ходьбы. На первых порах шину носят не больше двух часов, затем снимают, дабы дать возможность ноге отдохнуть. Непривычное положение костей очень утомляет ноги. 

Идеальные стопы
Идеальные стопы

Потом, день за днем, время ношения увеличивают с шагом – 30 минут. Через неделю-две постоянное нахождение шины на ноге станет незаметным. Многие специалисты рекомендуют прибегнуть к постепенному и длительному использованию шины: 2-3 часа в день, и полностью целую ночь. Курс такого лечения длиться около месяца-двух и дает прекрасные результаты.  

Вывод:
Как видите, избавиться от шишек на ногах можно, главное располагать знаниями о тех методах, которые помогут в решении сложившейся проблемы. Теперь Вам все известно, осталось лишь выбрать наиболее оптимальный способ. В этом вопросе лучше посоветуйтесь со специалистом. Удачи Вам и только желанных результатов!




2015-07-03 15:41:33
комментарии:

- как избавиться связаться с авторами сайта | карта сайта Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!