как избавиться

Как дать отпор психологическому давлению

Содержание статьи:

Для того чтобы определить, существует ли проблема психологического давления в вашей жизни в действительности, мы просим вас максимально честно (а также быстро и не задумываясь) ответить на приведенные ниже вопросы. Они послужат идеальным маркером давления и помогут вам понять, а так ли нужны вам советы, которые мы приведем в этой статье.

  1. Постарайтесь вспомнить последние несколько ссор с вашим любимым человеком и то, чем они заканчивались. Приходилось ли вам хоть раз испытывать сожаление по поводу совершенных вами действий, направленных на разрешение конфликтной ситуации?
  2. Ловили ли вы себя на долгом обдумывании и уточнении планируемого вами проекта, обсуждении его деталей с вашим руковдителем и, в конце концов, выходе из его кабинета с совершенно другим проектом в руках и ощущением ничтожности (бесполезности) всех проделанных до того размышлеий?
  3. Попадали ли вы в процессе общения в ситуацию, при которой у вас не было иного выхода, кроме как добровольно возложить на свои плечи совершенно ненужные вам обязательства или дать несколько ненужных обещаний?
!!!Важно!!!

К сожалению, если хотя бы на один из этих вопросов вы дали утвердительный ответ (или же вспомнили несколько других ситуаций, различных по сценарию, но очень схожих основным мотивом), это подтверждает вашу потребность в советах этой статьи и ваш опыт с психологическим давлением.

Порой общение даже с самыми любимыми и близкими людьми не дает нам гарантию на отсутствие посягательств на наши личные границы, манипуляций и попыток надавить на вас, чтобы выпытать нужные слова или действия. Каждому из нас было бы неплохо научиться распознать психологическое давление еще в зародыше, чтобы не бороться впоследствии с его пугающими последствиями. Этот навык превращается в настоящую необходимость, продиктованную современным образом жизни, что еще раз доказывает его несомненную важность.

Как дать отпор психологическому давлению
Как дать отпор психологическому давлению

Каким бывает психологическое давление

В деле защиты самого себя от психологичческого давления важно знать не только способы непосредственно защиты, но и разновидности нападок, которые ваш собеседник может применить на вас. Эта информация поможет вам подобрать методику защиты вернее и точнее, к тому же поможет распознать давление в самом зародыше и не дать ему распространиться дальше.

!!!Важно!!!

Представленные ниже вариации давления являются самыми распространенными и выкладываются нами в порядке мощности негативного влияния на вас.

Каким бывает психологическое давление
Каким бывает психологическое давление

1. Вопросы, не требующие ответа

Такой способ подавления вашей воли психологически приходит на ум большинству людей и им же кажется наиболее безвинным или даже безвредным, в котором нет ни грамма желания вам навредить. К примерам таких вопросов можно отнести "Почему ты такое ничтожество?", "Ты хотя бы сознаешь, что творишь?" (наиболее распространенный вариант такого риторического вопроса -- "Вы вообще поняли, что только что сделали?") и так далее. Не требующих ответа вопросов с негативной коннотацией огромное множество, и перечислять каждый из них не имеет смысла -- если вы встретитесь с ними, вы непременно их распознаете.

Совет

Пытаться давать на них четкий и осмысленный ответ, какой вы бы дали на обыкновенный вопрос, не имеет никакого смысла. как и игнорировать их. Во втором случае вы только усугубите ситуацию своим молчанием, давая собеседнику понять, что он прав и может продолжать вести себя так с вами дальше, либо внушить ему, будто бы таким образом вы проявляете к нему свое неуважение.

Тогда каким образом мне следует реагировать на такие вопросы?

Наилучшее решение в данном случае -- продолжить вопрос и вывести его на положительную линию беседы, к примеру на вопрос, ставящий под сомнение ваше осознание собственного решения, можно ответить так: "Да, я прекрасно понимаю, почему сделал именно так, а не иначе. Причина моего поступка такова...". Такой вопрос не разъярит вашего оппонента еще больше, а наоборот, сгладит ваш разговор и вернет его к истокам продуктивного обсуждения или спора, не выходящего за рамки спокойствия.

Вопросы, не требующие ответа
Вопросы, не требующие ответа

2. Давление на чувство вины

Любая система, затрагивающая коммуникацию между людьми, должна сопровождаться абсолютным пониманием того, что каждый человек ходит со своим собственным пониманием правды, а граница, пролегающая между ложью и правдой, далеко не всегда является такой четкой и ясной, как нам того хотелось бы. Ни один человек не может мыслить в точности так же, как вы, и к этому нужно привыкнуть, если вы собираетесь наладить с остальными людьми четкий диалог. Одно и то же событие накладывает на восприятие человека особенный, не похожий на другие отпечаток, и как раз-таки на этой "хитрости" большинство манипуляторов прокладывает основу для последующих психологических атак, делающих упор на чувство вины человека.

!!!Важно!!!

Рядом с этим приемом мало какой другой сможет сравнится с ловкостью и незаметностью для поддающегося давлению человека. Именно поэтому с человеком, не имеющим представления о грамотно выстроенных психологических границах и барьерах, он срабатывает практически безотказно.

Совет

В первую очередь для того чтобы оказать сопротивление давящему на вас человеку, ему необходимо подыграть, чтобы его давление удерживалось в приемлемых рамках и не усиливалось. В дальнейшем просто рассматривайте каждую его просьбу в разы тщательнее и не взваливайте на свои плечи то, что не смогли бы вынести самостоятельно или что не собираетесь выполнять вообще. 

!!!Важно!!!

Существует и более радикальный резкий способ, ставящий под угрозу любые просьбы и замаливания, которые могли бы последовать со стороны манипулятора в случае мягкого отказа. Он заключается в отказе, который последовал бы мгновенно, пресекая дальнейшие мольбы в корне.

Как часто срабатывают эти методы?

К сожалению, далеко не так часто, как нам бы того хотелось. большинство манипуляторов прекрасно знают, что вы можете им так ответить, и поэтому чаще всего вообще не задерживаются на этом этапе давления, сразу же переходя к более многообещающим.

Давление на чувство вины
Давление на чувство вины

3. Натиск и численное превосходство

Чаще всего этот прием применяется на людях, облеченных привилегиями и властью и способных запросто проигнорировать вас, отказываясь делать то, его вы от них хотите (по обыкновению такое происходит с людьми в бизнесе или работе). Вся хитрость этого метода развенчивается очень просто: после полученного отказа на человека начинает обрушиваться шквал вооруженных самыми различными методами людей, как никто другой заинтересованных в разрешении ситуации в свою пользу. Предсказуемый итог: человек не выдерживает такого натиска со всех сторон и в конце концов просто сдается, покорно делая то, чего от него изначально и ожидали.

В качестве наглядного примера можем привести ситуацию,в котрой человек отказал в подписании контракта представителю так называемой "сильной" стороны, с которой и будет идти дальнейшее давление. Психологическая атака будет выражаться в бесконечных назойливых звонках, исчисляемых сотнями электронных писем с предложением сотрудничества и, конечно же, нескончаемыми визитами представителей компании в офис посмевшего дать отказ человека. Выдержали бы вы такое? Ставка большинства манипуляторов, прибегающих к этому методу, делается на ответ "нет".

Какие еще примеры могут проиллюстрировать этот метод?

Множество! Самым известным из них является коллекторское агенство, чья работа и заключается в бомбардированном и тщательно спланированном "нападении" на должников, чьи займы банк передал к ним. В области маркетинга и продаж такая техника встречается при работе с клиентами (когда клиент не может просто осмотреться, не заслужив взгляд консультанта и его извечную готовность прийти к вам на помощь). Однако позиции власти не всегда соблюдаются в давлении тщательно. Рядовые сотрудники могут давить на начальника с той же силой, требуя повышения зарплаты, как и он может манипулировать ими во избежание штрафов или увольнения.

Совет

Умело спланированная и проведенная психологическая атака имеет все шансы вывести из себя даже самого выносливого человека, не говоря уже о тех, чей внутренний стержень готов преломиться на две части от любого проявления агрессии и в целом оставляет желать лучшего. Существуют два основных способа защиты от такой атаки:

  • "Жертва" такого влияния проводит с каждым атакующим тщательную (и приватную) беседу, в течение которой объясняет свою позицию доходчиво и отвечает на все возникающие вопросы, убеждая человека в своей правоте.
  • "Жертва" не разменивается на разговоры с каждым подчиненным и сразу решает разобраться с главным оппонентом, организовавшим эту атаку, решая все вопросы с ним. Такая тактика будет более полезной в случае, если мелких случаев надоедания излишне много и временные затраты на разговор с каждым во многом превысят те часы, которые вы могли бы на это пожертвовать.
!!!Важно!!!

Принятие таких мер достаточно серьезно само по себе, но следует понимать, что даже они подчас не смогут гарантированно заставить манипулятора оставить вас в покое.

Натиск
Натиск

4. Четкая угроза

Применение этого метода на практике не указывает на наличие особенно впечатляющего уровня интеллекта у вашего оппонента, но следует понимать, что этот метод действительно эффективен и прибегание к нему означает, что ваш оппонент готов на многое, чтобы вы реализовали желаемое. При наличии открыто демонстрируемой угрозы чьим-то планам, интересам и ценностям очень сложно остановиться, молча проглотить отказ и не пойти на последнюю отчаянную попытку все-таки добиться того, чего ему так сильно бы хотелось.

!!!Важно!!!

Даже несмотря на то, что человек далеко не всегда способен реализовать свои угрозы на практике, важно помнить, какой эффкект они оказывают на вашу психику. 

Чаще всего прямые угрозы стоит рассматривать в правильном свете: они означают, что человек еще не оставил надежд договориться с вами, и в принципе все еще открыт к диалогу. Вы являетесь для него достаточно серьезным соперником, но справиться с вами ему сложно, а действовать он по какой-то причине не хочет (напомни простую вещь: если бы человек мог и хотел действовать, он бы начал с поступков, а не предупреждений и угроз). Наилучшее, что вы можете сделать в таком случае -- продолжать следовать изначально выбранной вами линии поведения и наблюдать за тем, что будет происходить дальше.

!!!Важно!!!

В этом случае речь идет исключительно о ситуациях общения, никоим образом не затрагивающих проблем угрозы вашему самочувствию (преимущественно физическому) или даже жизни. В этих случаях, действительно доходящих до грани, следует подключать другие методы, в том числе, прежде всего, методы самостоятельной обороны).

Прямые угрозы
Прямые угрозы

На этом наш список наиболее распространенных методов давления на человека заканчивается. Как вы могли заметить, к каждому из них мы прилагали самые простые и действенные методы ответной борьбы с ними. Однако следует понимать, что мы затрагивали только тот перечень ситуаций, в которых разум все еще берет верх над эмоциями. В моменты, когда хладнокровие и спокойствие отходят на второй план, нужно применять другие методы -- а именно психологической агрессии.

В последующих разделах мы ознакомим вас с методами такой обороны подробнее и пополним ваш "арсенал вооружения" несколькими новыми видами. Однако перед этим мы рекомендуем вам посмотреть небольшой видеоролик, закрепляющий вышеперечисленную информацию и привносящий в нее нечто новое.


Как противостоять психологическому давлению на вас?

Как защитить себя от психологического давления

Перечисленные приемы не потребуют от вас предварительной тренировки и овладеть ими в три счета сможет абсолютно любой человек. Большинство из них невероятно просты и понятны, причем настолько, что люди применяют их неосознанно. Однако максимальнейшего эффекта можно будет добиться только в случае полного осознания того, что вы делаете и почему именно так, а не иначе. На первый взгляд эти мелочи не имеют никакого значения в наших глазах, но в действительности это не так.

Ниже представлены пять простеньких приемов, которые помогут вам перейти на новый уровень защиты от психологического нападения.

Как защитить себя от психологического давления
Как защитить себя от психологического давления

  • Для эффективного снижения агрессии в свой адрес можно отгородиться от манипулятивного собеседника с помощью каких-либо физических предметов. К таковым может относиться и стул, и какие-либо элементы интерьера, и даже незначительные вещи вроде чашечки кофе, приближенной к губам, или поставленной на стол пепельницы могут ослабить вашу восприимчивость к попыткам собеседника психологически на вас надавить.
Передвигайте объекты в процессе общения
Передвигайте объекты в процессе общения

  • При замеченной попытке психологического давления на вас постарайтесь отгородиться от оппонента с помощью закрытой позы, скрещивая руки, опуская подбородок, глядя на человека исподлобья, опуская голову и забрасывая ногу на ногу. С помощью этих жестов вы оберегаете от человека свои важнейшие для жизни органы и энергетические точки. Восприятие чужих сигналов перекрывается, именно поэтому подобные таким позы называются закрытыми.
Принимайте закрытые позы
Принимайте закрытые позы

  • Отвлечь внимание от активных манипулятивных пассов в вашу сторону можно запросто, если вы находитесь дома или на работе. Переключитесь на что-нибудь другое, что будет усиленно отвлекать вашего оппонента. Попробуйте взять в свои руки стакан, наполненный водой, и громко отхлебните из него, включите воду, начните заниматься своими делами (например, поливкой цветов) или распахните журнал с девушкой, одетой в открытый купальник и позирующей на главной странице. Причем отвлекать внимание собеседника могут не только посторонние предметы, но и ваше поведение: если вы мужчина, громко кашляните или ударьте кулаком по ладони; если же женщина, закиньте ногу на ногу, сделав это эффектно, уроните заколку и красиво нагнитесь, чтобы поднять ее с пола. Отвлекающий и перенимающий на себя внимание эффект может быть абсолютно любым. Самое главное -- эффектное (и эффективное) действие, не бросающееся в глаза своей неестественностью, а также не повторяющееся излишне часто.
Вообразите мысленную преграду между вами и источником давления
Вообразите мысленную преграду между вами и источником давления

  • При условии, если ваше воображение развито на действительно впечатляющем уровне, вы можете превратить защиту от психологического давления в забавляющую вас игру, которая, к тому же, способна ослабить вызываемое манипуляциями напряжение. Вообразите вместо собеседника образ, на который он сейчас наиболее походит. Человеческую личину вашего оппонента можно променять на напыщенного и демонстративно важничающего петуха или придворного шута, напикчанного требухой и соломой чучело, неуклюжим животным, обнаженным младенчиком, едва вылезшим из ванны и не освободившимся от пены, и так далее. Важнее всего примерить на собеседника максимально идиотский образ, благодаря которому любая попытка психологически на вас надавить провалится из-за забавного впечатления.
Отвлекайте внимание собеседника
Отвлекайте внимание собеседника

Как видите, освоить эти приемы не так уж и сложно, как и понять их. Однако необязательно закрывать страницу на этих словах и бежать навстречу к манипуляторам, которым раньше вы не могли дать должный отпор. Перед этим мы раскроем несколько не менее важных хитростей.

Придайте вашему собеседнику нелепый воображаемый образ
Придайте вашему собеседнику нелепый воображаемый образ

Алгоритм действий при борьбе с психологическим давлением

Спросите любого, кто хоть раз сталкивался с психологическим давлением, может рассказать вам многое о реакциях на стресс, вызываемый такими атаками. Попытки расслабиться моментально приводят к ощущению растерянности, заставляя спрятать голову в песок и вести себя не лучше неразумного ребенка, всеми силами старающегося избежать неприятной и некомфортной для них ситуации. Кто-то из людей сразу начинает агрессивно оборонять себя и свою целостность, кто-то молчаливо скрывается от конфликта, а кто-то бросается выполнять указания манипулятора чуть ли не очертя голову, будучи готовыми практически на все, чтобы избавиться от назойливого внимания к себе в кратчайшие сроки. В таком случае возникает вполне естественный вопрос: какая же реакция будет в таком случае наиболее уместной? 

Алгоритм действий при борьбе с психологическим давлением
Алгоритм действий при борьбе с психологическим давлением

!!!Важно!!!

Первее всего необходимо сделать (или же обучиться делать) -- спокойно усваивать информацию, поступающую к вам, отринуть эмоциональное окрашивание узнанных сведений и начать исследовать ситуацию хладнокровно. В самом идеальном исходе это следует провернуть в одно-единственное действие и не позволить ему отнять излишне большое количество времени. 

В реализацию этого навыка внсят значительный вклад такие вещи:

  • овладение дыхательной техникой. Начните глубоко вдыхать и выдыхать, концентрируясь на процессе дыхания
  • медленный счет до десяти про себя. Это действие можно сочетать с контролем процесса дыхания
  • внимательное наблюдение за внешностью и поведением человека, с которым вы общаетесь; обращайте пристальное внимание накаждый признак, который способен сказать вам что-нибудь важное о нем как о личности (то есть, о его качествах и характеристиках личности).
Восприятие потока информации
Восприятие потока информации

!!!Важно!!!

Однако психологами был разработан куда более интересный и увлекающий способ, способный дать вам в разы больше полезной информации: начните наблюдать за тем, какие изменения вносятся в состояние вашего партнера в течение всего вашего общения. Следите за предметами, на которые он обращает свой взгляд, на его реакцию, когда он наконец-то заметит, как внимательно вы его рассматриваете. Подобное наблюдение поможет вам понять, как он склонен реагировать на различные ситуации, и, быть может, даже даст вам возможность прикоснуться к его истинным намерениям и хотя бы на чуть-чуть, но приоткрыть завесу тайны.

Аккурат в тот момент, когда вы почувствуете, что окончательно вжились в роль "исследователя" и начали изучать ситуацию досконально, попробуйте сделать следующее: начать выяснять, какого рода влияние ваш потенциальный агрессор пытается оказать на вас, действуя определенным образом. Если вам удастся с абсолютной уверенностью удостовериться в том, что человек предпринимает попытки именно психологического давления, а не чего-то другого, не мешкайте более и начинайте разворачивать свой план грамотно выстроенной защиты с учетом того алгоритма действий, что мы предоставим вам ниже.

Следите за переменами в состоянии вашего собеседника
Следите за переменами в состоянии вашего собеседника

1. Как можно чаще задавайте вопросы

  • Первостепенная цель задавания вопросов: ценная возможность выиграть не менее ценное время, в етчение которого вы можете преспокойно обдумать модель поведения вашего собеседника и решить, как вы собираетесь действовать в дальнейшем.

Это можно делать абсолютно различными путями; вопрос можно задать прямо и в лоб, можно высказать свое с ним несогласие и выслушать, что он скажет в ответ, и так далее. В случае положительного ответа вы можете без стеснения указать ему на это и вынести на его просьбу свой отрицательный ответ. Если же вы ощущаете явную зависимость, прослеживающуюся в ваших отношениях, постарайтесь ненавязчиво узнать, что случится, если вы не согласитесь со своим собеседником.

!!!Важно!!!

Важнее всего в этом пункте не прозевать момент и уметь четко разглядеть связь между тем, что говорит и делает ваш оппонет, и тем, как реагируете на это вы. Прямые вопросы нередко выводят манипулятора, намеревающегося добиться своего окольными путями и никакими иными (чаще всего так действуют в случаях, когда просьба, о которой вас собираются попросить, невероятно тяжела и заявить о ней прямо бывает сложно), и заставляют его позорно ретироваться, оставляя вас в относительном покое. В особенном порядке это касается ситуаций, когда разговор происходит в присутствии других людей.

Если же зависимость действий оппонента с вашими прослеживается довольно четко с самого начала и нет никакой нужды выяснять ее дополнительно, вопросы будут соответствовать изначально поставленной нами в начале этого раздела цели: выиграть необходимое на раздумывание время. Приведенные нами вопросы помогут идеально охладить пыл давящего на вас человека, поэтому в случае затруднительных ситуаций мы рекомендуем вам задавать именно их:

  • Что заставило тебя решить, будто бы я не хочу возлагать на себя ответственность?
  • А почему ты решил, что ответственность за это должна лежать на мне?
  • За что именно я должен быть ответственным?
  • Почему ты думаешь, что я испуган?
  • Чего мне следует бояться?
  • Почему ты считаешь, что у меня нет права дать тебе отказ?
  • Почему ты так уверен в том, что ты говоришь?
  • Почему ты думаешь именно так?
Совет

Главной задавчей, помимо всего прочего, будет являться выяснение причин и позиций, исходя из которых собеседник считает себя находящимся в заведомо выигрышном положение. Заполучив столь необходимое вам время, переходите к следующему пункту действий.

Как можно чаще задавайте вопросы
Как можно чаще задавайте вопросы

2. Определите преимущества вашего собеседника

Какая задача стоит передо мной на этом этапе?

На втором этапе нашего алгоритма нам требуется четко понять и осознать, каким образом ваш агрессор намеревается надавить вас и заставить сделать то, чего он хочет. Понимание его плана действий даст вам ценную возможность выстроить вокруг себя более мощную оборону, упреждающую все нападки задолго до того, как они осуществятся. В качестве примера можно привести воздействие на вас повышением тона или ударом кулака по столу. Если агрессор думает, что сумеет запугать и подавить вас с помощью этого действия, вам нужно избежать этого, выстроив план с учетом уязвимости к крику. Ни в коем случае не поддавайтесь напору! Выждите и дайте пылу агрессора спасть, и только потом продолжайте спокойно выражать свою позицию дальше.

Следует брать на заметку также и то, что ваш агрессор вполне сможет попытаться повлиять на вас с помощью вовлеченных в беседу третьих лиц -- на этой роли может оказаться и знакомый вам человек, и любой другой, перед которыми вы будете чувствовать себя неловко и не захотите опозориться. Именно на это и будет рассчитывать манипулятор, поэтому вам ни в коем случае не следует опускать голову и ослаблять оборону, признавая якобы свое поражение. Невербально вовлекайте их в свой разговор, вынуждая давать себе обратную связь в виде молчаливой поддержки. Каждого из них вы можете привлечь на свою сторону и выйти из беседы победителем, использовав даже банальное молчание в выгодной для себя позиции.

!!!Важно!!!

Ни в коем случае не позволяйте агрессору поймать вас на сильных эмоциях и затем вас сломить. Возражайте спокойно и вежливо, ставя доводы агрессора под сомнение, но делая это размеренно, без излишнего запала, выдающего вашу крайнюю вовлеченность в беседу. Не стесняйтесь указывать манипулятору на необоснованность или неприменимость его аргументов в данной ситуации или же переводить его доводы в свою же пользу (это может прокатить должным образом при, например, ссылке на его возраст и уникальный опыт -- в таком случае вы можете упомянуть свой собственный опыт). 

Совет

В случае, если сохранение сотруднических отношений важно для вас, избегайте откровенного обесценивания аргументов вашего оппонента. Поменяйте тактику открытого приуменьшения их важности на их ограничение объективными соображениями. И, конечно же, не пытайтесь умалить ваши отношения (ваш агрессор может, к примеру, вспомнить прошлый раз, когда вы явились к нему на выручку, и попросить о помощи в этот же раз). Гораздо эффективнее и обоснованнее будет звучать отказ, содержающий в себе реальные причины, по которым прямо сейчас вы помочь человеку не в состоянии.

Что мне следует делать в случае, когда манипулятор делает ставку на общение в повышенном темпе и я не успеваю сообразить, что ему ответить?

Срочно придумайте способ его остановить. С этой целью можно резко отвлечься на важный звонок или домашнее дело, отойти в уборную, закончить отправку электронного письма и так далее. Это даст вам обоим одинаково ценное время: вы сможете успокоиться и продумать дальнейшую модель поведения, а ваше отсутствие отрезвит разгоряченного агрессора и буквально вынудит его продолжать разговор в более сдержанной манере.

Определите преимущества вашего собеседника
Определите преимущества вашего собеседника

3. Свои преимущества необходимо выяснить тоже

Возможно, это удивит вас, но призывать кого-то себе на помощь в силах не только манипулятор, но и вы сами. Объясните ситуацию кому-нибудь из тех, кому вы доверяете, и попросите их присуствовать рядом с вами в момент разговора, обратитесь к позитивному совместному опыту, имевшему место быть в прошлом, припомните свои собственные заслуги перед человеком, авторитет и так далее. Однако мы не советуем вам обращаться к ответному прессингу и давлению. Это может плохо закончиться для вас, в особенности если отношения с манипулятором безболезненно разорвать не получится.

Совет

При выстраивании своих суждений всегда базируйте их на кристально чистой логичности без примеси своих мотивов и эмоций, чтобы в случае чего агрессор не мог ударить в какое-либо слабое место и вывернуть все наизнанку, ткнув вас носом в нелогичность ваших же слов. Подобная ситуация вносит сильный разлад в ваше состояние и заставляет растеряться, чем вопследствии может воспользоваться манипулятор. Предлагая свое решение проблемы, придерживайтесь этих же принципов и не позволяйте весам выгоды сильно перекоситься в вашу сторону. Выдвигайте компромиссный исход, чтобы он удовлетворял в равной степени и вас, и оппонента, и завершал собой бесконечную вереницу попыток подавить вашу волю.

!!!Важно!!!

Не демонстрируцте свое превосходство над собеседником излишне явно и ни в коем случае не перенимайте его же напор, превращаясь в его глазах в такого же агрессора. Это может разозлить и напугать его, заставив спровоцировать совершенно ненужный вам конфликт. Дождитесь, когда психологическое давление пойдет на спад, и только тогда идите с мирным предложением, учитывающим интересы обеих сторон в равной степени. Подобная тактика поведения будет самой лучшей.

Свои преимущества необходимо выяснить тоже
Свои преимущества необходимо выяснить тоже

4. Предложите своему оппоненту сотрудничать

!!!Важно!!!

Заключение "мирного" договора с вашим агрессором -- самый лучший вариант выхода из ситуации, с какой стороны ни посмотри. Такой исход даст вам понять, что ваше умение отстаивать свои психологические барьеры развито просто прекрасно и отточенный в данной конфронтации навык вы сможете применить и в другой ситуации, а манипулятор осознает, что попытки раздавить вашу полю психологически не приведут ни к чему эффективному, поскольку вы прекрасно умеете их отражать. 

На случай, если ни о каком компромиссе не идет и речи, всегда можно оборвать отношения с агрессором и позабыть об этом инциденте раз и навсегда, но в ситуации, когда манипулятором является ваш самый лучший друг, родственник или начальник, с которым ссориться никак нельзя, такой исход попросту невозможен. Ориентир на перспективное и взаимовыгодное сотрудничество, лишенное взаимной неприязни и ненависти, является смым оптимальным выбором, и в большинстве случаев вашему выбору лучше пасть именно на него. То же самое можно отнести и к моментам, в которых вы вынуждены идти на уступки в любом случае.

Какие еще достоинства есть у этого исхода?

Множество, и самым важным из них является влияние на человека в долгосрочной перспективе. Мирное завершение конфликта позволит вам разъяснить человеку неправильность и неприемлемость его поведения, а значит, в будущем вы оградите от подобных инцидентов множество других людей, которым, возможно, придется работать с этим же человеком. Именно поэтому в любой ситуации будет лучшим обойтись без обвинений, оскорблений и угроз. Это позволяет вам возвращать психологических манипуляторов на место, которое они позабыли, и воскрешать надежду множества людей на построение с ними здоровых конструктивных взаимоотношений, способных принести немао выгоды обеим сторонам. Разве это не прекрасно?

Вкратце этот алгоритм будет звучать таким образом:

  1. Прибегайте к помощи уточняющих и прямых вопросов, способных выиграть для вас некоторое количество драгоценного времени и разметить основные преимущества агрессора в данной ситуации.
  2. Выясните способы давления на вас, которые он применяет прямо сейчас или собирается применить в обозримом будущем.
  3. Подберите несколько способов противодействия манипулятору с учетом сведений, полученных на втором этапе алгоритма, и прикиньте их эффективность и уместность в данной ситуации.
  4. Приведите чашу с балансом сил в равновесие и предложите агрессору решение, которое не оставило бы обделенным ни вас, ни его. 
Пойдите на компромисс
Пойдите на компромисс

Вывод:

Приведенные в нашей статье методы защиты от манипулирования все без исключения нацелены на миролюбивое разрешение проблемы, поскольку в большинстве ситуаций, где мы сталкиваемся с психологическим давлением, важно сохранять хорошие отношения в дальнейшем. И, конечно же, мы прекрасно понимаем, что иногда дружественные методы разрешения проблем не работают. Именно поэтому мы предлагаем вам ознакомиться с приведенным ниже видеороликом, рассказывающим об альтернативных методах оказания сопротивления манипуляторам. Ознакомьтесь с ним внимательно и будьте счастливы. Желаем удачи!


Приемы влияния





2018-07-06 17:29:53
комментарии:

- как избавиться связаться с авторами сайта | карта сайта Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!